Правила выполнения мудр для нормализации давления и основные техники + видео

мудры от давления Спорт и лфк

В индийской и китайской врачевальной практике в борьбе с высоким давлением очень часто прибегают к технике мудр. На первый взгляд это простая зарядка для пальцев, однако, она имеет глубокий смысл и действительно помогает эффективно снизить показатели артериального давления при условии правильного выполнения методики.

Что такое мудры и как они работают

сложение пальцев
Внешне мудры представляют собой технику складывания пальцев рук в определенном порядке. В индуизме и буддизме они являются ритуально-символическими жестами, которые служат для олицетворения понятий, идей и посылов. Считается, что при помощи мудр можно если и не излечить, то намного улучшить состояние человека при любом заболевании.

Лечебное воздействие мудр объясняется философией буддистских восточных культур. Согласно ее постулатам человеческое тело наполнено энергией, которая в норме беспрерывно циркулирует по всему телу, подживляя каждую клеточку и каждый орган. Если вследствие каких-либо причин происходит закупоривание, перекрытие канала, орган не получает необходимой для его функционирования энергии, человек начинает болеть. Чтобы его вылечить, нужно восстановить энергетический поток.

Считается, что пальцы являются началом энергетических потоков в организме, и именно с помощью воздействия на определенные точки посредством складывания перстов в том или ином порядке можно управлять потоком энергии. Таким образом, используя определенный алгоритм складывания пальцев, можно разблокировать энергетические каналы, благодаря чему пораженный орган получит необходимое подпитывание и выздоровеет.

Мудры от давления повышенного работают согласно следующего принципа:

  1. На ладошках и подушечках пальцев расположено большое количество точек, соединенных с энергетическими каналами и центрами.
  2. В процессе складывания пальцев по определенному алгоритму происходит замыкание либо открытие каналов, поэтому при помощи таких движений можно управлять энергетическими потоками, направлять их к нужному органу либо ограничивать их доступ.
  3. Гипертония является следствием нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, но заболевание можно излечить путем налаживания соответствующих энергетических каналов.

Эффективность и польза техники

мудра
Восточные практики верят, что при помощи мудр можно наладить работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение в организме. Соответственно, после этого пройдет и гипертония, и все связанные с этим недугом симптомы (головокружение, тошнота, дурнота). Эффект достигается благодаря возможности управления энергопотоками в организме при помощи пальцев. Определенные движения могут закрывать потоки в одном направление и концентрировать их в другом. К примеру, если раскрыть все пальцы, произойдет общее высвобождение энергии, если их зажать – поток сконцентрируются в организме.

Мудры помогают «заземлиться» — сконцентрировать все внимание на своем организме и его здоровье, отвлечься от проблем, невзгод. В процессе исполнения техник человек осуществляет посыл в космос о своем здоровье и благополучии.

Однако даже если немного опустить философское обоснование воздействия мудр, йога действительно помогает расслабить организм и найти гармонию. А это важно для гипертоников, поскольку скачки давления очень зависимы от психоэмоционального состояния — любые стрессы, депрессии, расстройства, негативные эмоции могут спровоцировать скачок АД.

Расслабление организма, а в особенности мозга, эффективно помогает понизить значения АД. Сосуды начинают расширяться, выправляться, к мозгу поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это способствует нормализации состояния больного, и предупреждает развитие гипертонического криза.

Мудры для нормализации давления будут действовать только при правильном их выполнении. Одно из самых основных правил – расслабление, ощущение наполнения тела гармонией, потоком свежего воздуха и радостью, ощущение соединения физического и духовного начал. Если выполнять упражнения в состоянии злости, нервозности, обиды, техника не поможет.

В то же время нужно понимать, что эта методика не заменяет медикаментозное лечение в случае его необходимости. Она помогает улучшить, стабилизировать состояние, управлять своими эмоциями. Благодаря этому можно добиться стойкой ремиссии при хроническом заболевании.

Противопоказания данной методики

Видео: ❤ Мудры для снижения давления и помощи сердцу.

❤ Мудры для снижения давления и помощи сердцу.

Видео: Правила выполнения мудр

Правила выполнения мудр

Мудры для нормализации давления не имеют противопоказаний, их могут делать как взрослые, так и дети. Единственное, чтобы методика была эффективной, необходимо сначала определить причину высокого давления: это аритмия, другие нарушения сердечно-сосудистой системы, нарушение кровообращения, утолщение кровеносных сосудов, проблемы с позвоночником, шейный остеохондроз, беременность и т.д.

Мудры должны воздействовать именно на причину развития гипертонии. Если пораженный орган определен неправильно, выполнение техники не сработает.

Правила и советы по практике мудры

выполнение мудры
Мудра для снижения давления подействует, если ее выполнить правильно. Советы по применению техники:

  • поверить в наличие чакр и энергетических каналов в организме;
  • успокоится, расслабиться перед проведением упражнений, разгрузить мозг от мыслей, особенно негативных;
  • выполнять практику регулярно, хотя бы пару раз в день по десять-пятнадцать минут;
  • не спешить, все делать постепенно, синхронно;
  • не изнурять себя — важно не количество, а качество;
  • запастись терпением, так как методика даст результат не сразу, а только через две-три недели регулярного применения;
  • на протяжении дня одну и ту же технику рекомендуется исполнять не больше 5 раз и не дольше 5-10 мнут;
  • одна процедура по длительности не должна превышать полчаса;
  • нельзя напрягать пальцы, они должны быть расслаблены, если какие-то движения сразу не получаются, нельзя нервничать — можно немного растереть пальцы и попробовать технику еще раз;
  • перед выполнением движений рекомендуется слегка разогреть фаланги потиранием и размять пальцы, чтобы они были более послушными и безболезненно без напряжения складывались в нужном положении.

Правила выполнения мудр:

  1. Отключить гаджеты и все, что может отвлечь, создать атмосферу тишины и спокойствия.
  2. Принять сидячее либо лежачее положение, при этом лицо должно быть повернуто к востоку.
  3. Глаза или закрыть или направить на участок с зеленым, желтым окрасом;
  4. Все движения должны быть плавными, неспешными.
  5. Пальцы необходимо сгибать синхронно на обеих руках.
  6. Дыхание глубокое, размеренное.
  7. Некоторые мудры требуют определенной растяжки пальцев, поэтому на начальных этапах при сложных композициях нужно просто поочередно складывать фаланги пальцев и только потом соединять руки их в ту или иную единую фигуру.
  8. Нельзя резко прекращать процедуру — это может причинить вред организму. Из позиции нужно выходить медленно и спокойно, воздерживаясь от активных действий.
  9. Хорошо расслабится и настроиться на практику поможет ароматерапия.

Многие практики рекомендуют сеансы мудр сочетать с ароматерапией. Это поможет расслабиться, настроится на приятную, спокойную атмосферу, способствует поднятию настроения, уменьшению влияния негативных эмоций. К маслам, которые способствуют снижению давления, относятся:

МаслоСпектр воздействия
ЛавандовоеСпособствует улучшению циркуляции крови, активизирует кровообращение в головном мозге, функциональность сердечно-сосудистых органов, является эффективным бактерицидным и ранозаживляющим средством.
С бергамотомОбладает спазмолитическим, противовоспалительным, успокаивающим, антисептическим воздействием.
С шалфеемОказывает антисептический, успокаивающий, противовоспалительный, расслабляющий эффект.
РомашковоеОбладает успокаивающими, болеутоляющими, противовоспалительными, антисептическими, противоаллергическими, ранозаживляющими свойствами.
МайорановоеСнимает спазмы сосудов, активизирует кровообращение. Обладает противовоспалительным, сосудорасширяющим, болеутоляющим, ранозаживляющим, успокаивающим, желчегонным воздействием. Способствует улучшению сна.

По завершению работы пальцами рук для достижения лучшего результата рекомендуется пару минут уделить дыхательной гимнастике, которая очень хорошо способствует понижению повышенного внутричерепного давления:

  • вдыхая носом плавно поднимать руки к верху, почувствовать, как свежий поток воздуха наполняет все тело, выдыхая ртом плавно опустить руки в исходное положение, проделать пять раз;
  • медленно запрокинуть голову назад, осуществляя вдох через нос, на выдохе (через рот) плавно наклонить голову немного вперед, повторить пять раз.

Виды мудр и особенности их выполнения

Мудр, предназначенных понижать повышенное давление, очень много. Ниже представлено описание наиболее известных и действенных техник.

Мудра нормализирующая АД

мудра для давленияЭффективна как при низком, так и высоком кровяном давлении. Она помогает восстановить кровообращение (пониженное и повышенное давление является результатом нарушения кровотока). Для выполнения техник необходимо сесть, согнуть руки в локтях, разместив их перед собой, расслабиться.

Поочередность движений:

  1. Сложить руки в замочек. Притом мизинец на правой руке должен быть последним;
  2. Выпрямление указательного перста правой руки и отгибание большого пальца левой;
  3. Сгибание второго перста левой кисти, его заведение за второй перст на правой руке. При этом палец необходимо прислонить к основанию указательного фаланга правой кисти;
  4. Большой перст на правой руке сгибается и проводится под согнутый указательный перст на левой руке;
  5. Прямой первый и второй персты должны оставаться ровными и не напряженными.

Мудра укрепляющая здоровье

мудра укрепления здоровьяДанная методика не способна излечить от серьезных и тяжелых патологий, но ее применение можно проводить с профилактической и общеукрепляющей целью. Последовательность следующая:

  1. На левой руке соедините подушечки указательного и безымянного пальцев, средний палец разместите на безымянном, а мизинец прижмите к безымянному. При этом указательный палец должен быть выпрямлен;
  2. На правой руке сгибаются средний и безымянный пальцы, прижимаясь подушечками к ладони. Оставшиеся три пальца выпрямляют.
  3. Руки скрещивают, причем правая рука накладывается на левую в области основания кисти.

Стрела ваджра

стрела ваджараЭта техника рекомендуется при патологиях сердечно-сосудистой системы, гипертонии. Сколько гипертоников ее не выполняло, все утверждают, что она действительно помогает улучшить состояние.

Техника выполнения:

  1. Кисти расположить перед собой, перед грудным отделом;
  2. Большие персты правой и левой кистей прислонить боковым основанием друг к другу по всей длине;
  3. Указательные пальцы выпрямить и соединить верхними подушечками друг к дружке;
  4. Остальные персты скрестить в замочек.

Спасение жизни

мудра спасения жизниЭта техника считается одной из самых эффективных при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, особенно аритмии, гипертонии. Последовательность движений:

  1. Пальцы на обеих руках сложить в пучок (подушечками друг к дружке);
  2. Выпрямить и отогнуть немного в сторону мизинцы;
  3. Указательные фаланги завести за больше пальцы и прижать к их основе.

Черепаха

Видео: 5 правил как выполнять мудры

5 правил как выполнять мудры

Видео: Мудры, что это такое и как их выполнять. Мудра здоровья, удачи и знания.

Мудры, что это такое и как их выполнять. Мудра здоровья, удачи и знания.

мудра черепахаТехника также очень полезна при усталости, энергетическом бессилии, опустошении. Порядок выполнения:

  1. Руки расположить перед грудью и согнуть в локтевом суставе;
  2. Фаланги скрестить в замок;
  3. Два больших пальца выпрямить и соединить боковой стороной.

Знание

мудра знанияПоможет справиться с неврозами, депрессивными состояниями, бессонницей. Ее выполнение успокаивает, гармонизирует состояние и приносит внутреннее равновесие.

Техника очень проста в выполнении: большой и указательный персты обеих рук соединяют подушечками в пучок, остальные фаланги выпрямлены.

Индра

Пальцы обеих кистей прислоняются подушечками один к одному. Затем мизинец, безымянный и средний персты обеих рук переплести, большие фаланги сложить боковой стороной.

Такая техника снижает давление, помогает успокоиться в напряженных ситуациях.

Жизнь

жизньМудра способствует снижению внутричерепного, глазного давления. Эффективна при головокружениях, пульсировании и изводящей боли в висках.

Для ее выполнения нужно сомкнуть все пальцы на обеих руках в пучок. Затем выпрямить средний и указательный фаланги и прижать друг к дружке. Остальные персты остаются прижатыми друг к другу подушечками. Движения выполняются синхронно на обеих руках.

Шапка Шакьямуни

Шапка ШакьямуниПомогает остановить гипертонический криз, снизить критические показатели давления. Эффективна при беспокойных, депрессивных, нервозных, стрессовых состояниях.

Для ее выполнения нужно пальцы обеих рук сомкнуть в замке. Затем выпрямить большие фаланги и прижать друг к другу боковой стороной; выпрямить и сложить подушечками друг к другу поочередно средние пальцы и мизинцы. Остальные фаланги остаются сомкнутыми.

Мудра Земля

земляИспользуется при сильных эмоциональных стрессах, депрессиях, помогает снизить давление, повышенное вследствие эмоционально-психического перенапряжения. Способствует нормализации состояния и функционирования кровеносных сосудов.

Руки перед собой, согнуты в локтях, пальцы разжаты. Сложить подушечками большой и безымянный персты, остальные фаланги остаются прямыми.

Видео

Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание

Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание

Самая сильная Мудра среди всех существующих мудр. Эзотерика

Самая сильная Мудра среди всех существующих мудр.  Эзотерика

Мудры (йога для пальцев) от высокого давления

Мудры (йога для пальцев) от высокого давления

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.

Как поднять давление

Как поднять давление

Мудры от 6-ти болезней на каждый день (йога пальцев)

Мудры от 6-ти болезней на каждый день (йога пальцев)

Мудра защищающая от психологического давления или физического насилия, от тирана дома или на работе.

Мудра защищающая от психологического давления или физического насилия, от тирана дома или на работе.

Узнай как снизить давление без таблеток. 3 мудры для понижения давления

Узнай как снизить давление без таблеток. 3 мудры для понижения давления

Здоровье в ваших руках ! Исцеляющие мудры – йога для пальцев

Здоровье в ваших руках ! Исцеляющие мудры – йога для пальцев

Кхечари Мудра. Почему нужно складывать язык при медитации

Кхечари Мудра. Почему нужно складывать язык при медитации

Восстановить мозговое кровообращение за 5 мин

Восстановить мозговое кровообращение за 5 мин

Головная боль удаляется легко с помощью мудры

Головная боль удаляется легко с помощью мудры

♋️ Шудры - мудры. Или как быстро привести себя в порядок. В нужное эмоциональное состояние.

♋️ Шудры - мудры. Или как быстро привести себя в порядок. В нужное эмоциональное состояние.

"Снежинка" : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.

"Снежинка" : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.

Сурья мудра для похудения. Сжигает жир на животе.

Сурья  мудра для похудения.  Сжигает жир на животе.

МУДРЫ | Что нужно знать о мудрах | Движением пальцев меняем энергии окружающего мира

МУДРЫ | Что нужно знать о мудрах | Движением пальцев меняем энергии окружающего мира
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.

  1. Адель

    Мне инструктор объясняла, что нужно подобрать для себя определенную мудру (по обстоятельствам выбираем на деньги, на здоровье, на расслабление и пр.) и стабильно выполнять ее на протяжении недели. потом столько же дней отдыхаем и далее можно снова прибегнуть к первой мудре либо выбрать что-то другое. если вы начнете выполнять много-много мудр подряд, то они просто не дадут эффекта и собьют всю энергетику!

    Ответить
  2. Инга

    уже несколько недель практикую мудры утром и вечером, но всегда выполняю их только по одной методике. где-то читала что при выполнении много разных мудр энергии могут перекоситься и переглушить эффект от предыдущей техники.

    Ответить