При повышении кровяного уровня необходимо обязательно принимать меры для его стабилизации, поскольку длительно высокие цифры увеличивают опасность развития инсульта и других тяжелых осложнений. Снизить давление без лекарств быстро вполне реально при помощи различных способов.
Рассмотрим, какие существуют методики, обладающие моментальным гипотензивным действием, особенности их применения и насколько они являются эффективными.
- Быстрые немедикаментозные способы снижения высокого давления
- Народные способы
- Травяные средства альтернативной терапии
- Продукты питания
- Различные массажные техники экстренной помощи
- Первый вариант
- Второй вариант
- Третий вариант
- Дыхательная гимнастика
- Первый метод
- Второй метод
- Третий метод
- Ванные процедуры
- Горячая вода
- Теплый душ
- Ванночки для ног
- Теплая ванна
- Когда домашние способы окажутся эффективными
- В каких ситуациях следует переходить на медикаментозное лечение
- Выводы
- Видео
Быстрые немедикаментозные способы снижения высокого давления
Бывает так, что в нужный момент под рукой нет никаких подходящих медикаментов. Возможно ли снижение давления без лекарств, и как это сделать?
Именно в таких ситуациях могут помочь немедикаментозные методы, обладающие гипотензивными свойствами, которые можно разделить на две основные группы:
- Народные рецепты – водные процедуры, прием отваров и настоев из лекарственных растений, применение рецептов на основе продуктов питания и прочее.
- Терапевтические нетаблеточные методики официальной медицины – дыхательная гимнастика, массаж и диета.
Народные способы
Если возникает необходимость срочно снять давление без лекарств, то стоит прислушаться к рекомендациям народных целителей.
| Варианты снижения АД | Особенности рецептов |
| Яблочный уксус | Отрез неплотной натуральной ткани хорошо смочить в 9% яблочном уксусе и наложить на ступни больного человека. Сверху надеть несинтетические носки. Примочки с уксусом можно делать в области висков, под колени, ШВЗ, внутреннюю часть локтевого сгиба. |
| Уксусная жидкость абсолютно безвредна и не вызывает каких-либо негативных последствий. Обычно давление понижается быстро, буквально в течение 10-15 минут. | |
| Уксусно-медовая вода | Разбавить 1 ст. л. яблочного уксуса в 200 мл воды, прибавить 1 ст.л. меда, размешать. Выпить только два-три небольших глотка, а остальную жидкость вылить. После этого хорошо ополоснуть ротовую полость чистой водой. Людям с болезнями ЖКТ этот рецепт противопоказан. |
| Медово-лимонный напиток | Помогает привести в норму АД за 10-20 минут. Рецепт не обладает противопоказаниями, но людям с проблемным желудком лучше взять вдвое меньше лимонного сока, чем указанно в составе. |
| Для приготовления потребуется 1 ст.л. меда, сок из 1/2 лимона и 200-250 мл минеральной воды типа Боржоми или Ессентуки. Ингредиенты соединить, тщательно перемешать и быстро выпить. После этого нужно прилечь или присесть на 20-30 минут. | |
| Свекольно-медовый напиток | Выжать сок из одной свеклы, выдержать его в течение пары часов, соединить с 1 ч.л. меда. Длительность курса – 3 недели. Регулярное употребление средства способствует стабилизации давления, оказывает благоприятное влияние на организм. |
| Лимон с медом | Дольку лимона смазать медом и положить в рот. Рассасывать сладко-кислое лакомство нужно медленно и долго. |
| Горчичники | Компрессы из горчичников размещают на затылок или икроножную область. Обычно через 10 минут артериальный показатель начинает опускаться. |
| Лед | Кубики льда положить в пакет и завернуть в салфетку, приложить виски и затылок головы. Длительность процедуры – пока лед не начнет таять. |
| Апельсиново-лимонная смесь | Цитрусовая смесь это еще один эффективный вариант, чем можно быстро снизить давление без лекарств у пожилых людей. Взять один лимон и апельсин, очистить от кожуры и измельчить в кашицу. Полученную смесь употреблять на голодный желудок несколько раз в день. |
Травяные средства альтернативной терапии
Как понизить давление без таблеток отварами или настойками на основе лекарственных трав? Моментальным гипотензивным действием обладают многие травы, но самыми эффективными считаются:
- Шиповник.
- Пустырник.
- Хмель.
- Боярышник.
- Мелисса.
- Валериана.
- Календула.
Эти травы продаются в аптеке в дозированных саше или упаковках, а приготовить целебный напиток можно по рецепту на упаковке либо заваривать как обычный чай и настоять 5-7 минут.
| Варианты травяных снадобий | Как приготовить |
| Напиток из плодов шиповника и боярышника | Напиток улучшает работу сердечной мышцы и качество кровообращения, очищает кровеносные сосуды от ненужных скоплений. Отмерить 2 ст.л. смеси ягод, заварить стаканом кипятка, настоять. Употреблять по 2-3 раза в день. |
| Чай из ромашки | На 200 мл кипятка взять 1 ст.л. ромашки, настоять, добавить немного сода и лимонного сока. |
| Чесночный сок | Чеснок эффективно расширяет сосудистые стенки, тем самым нормализуя АД. Каждый день однократно принимать по 20 капель чесночного сока до еды. Пить нужно утром или в дневное время, но никак не вечером, поскольку средство усиливает сердечный ритм. |
| Отвар из валерианы или пустырника | Приготовленный напиток действенно устраняет скачки АД, произошедшие на фоне сильного стресса. Смешать по 1 ст.л. обеих трав, залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить. Употреблять по 100 мл 2-3 раза в день. |
| Настой из арбузных семечек | Предварительно высушенные семена арбуза измельчить в кофемолке, залить горячей водой, дать настояться. Принимать по 1 ч.л. 3 разы в сутки. Длительность лечения – 1 месяц. |
Продукты питания
Людям, склонным к скачкам давления, помогут рекомендации, как держать давление в норме без таблеток при помощи продуктов питания. При этом рацион с диетическим уклоном должен быть постоянным.
| Продукты | Советы по питанию |
| Орехи и растительные жиры | Семена льна. Кедровые, грецкие, бразильские орешки. Кунжут. Миндальное масло. Оливковое масло. |
| Все орехи, особенно грецкий, являются источником аминокислот, способных снижать артериальные показатели. Растительные масла холодного отжима премиум класса, как и орехи, очищают артериальные сосуды от скопления бляшек, улучшают кровоток и химический состав кровяной жидкости. | |
| Свежие овощи и зелень | Картофель. Шпинат. Бобы. Петрушка. Помидоры. Свекла. |
| Зачастую повышение АД вызывается дефицитом калия и магния в организме. Недостаток этих элементов компенсируется, если ежедневно употреблять не менее трех видов свежих овощей и листовой зелени. | |
| Кефир | Для поддержания кровяного уровня в пределах нормы рекомендуется каждое утро до завтрака пить кефир, добавив в него 1 ч.л. корицы. |
| Молочные продукты | Помимо кефира, в меню должны присутствовать молоко, йогурт, творог и другая молочная продукция с низкой жирностью. |
| Суточная норма кальция для взрослого человека – 1200 мг. При недостатке этого микроэлемента возрастает вероятность скачков АД и ухудшение работы сердца и кровеносных сосудов. | |
| Рыба | Рыбные продукты содержат полезные ненасыщенные жиры Омега-3, магний, калий, в которых постоянно нуждаются сердечная и сосудистая системы. |
Кроме пищевых продуктов поддерживать артериальный уровень в нормальных границах, помогают:
- Отказ от вредных привычек и тонизирующих напитков
- Нормализация веса (минус 1 единица АД за 1 кг сниженного веса).
- Физическая активность (давление уменьшается на 10 единиц).
- Контроль эмоций.
- Бессолевая диета (давление понижается на 14 единиц).
- Соблюдение питьевого режима.
- Нормализация распорядка активности и сна.
Различные массажные техники экстренной помощи
Существует несколько техник лечебного массажа для моментальной стабилизации высокого АД.
Первый вариант
Проводится массирование тела поглаживающими и растирающими движениями. Во время массажа нужно особое внимание уделить:
- ШВЗ (шейно-воротниковая зона);
- груди;
- животу;
- пояснице.
Данные области тела необходимо проработать очень тщательно.
Запрещается применять другие мануальные манипуляции, особенно пощипывание, похлопывание и прочие движения, которые чрезмерно раздражают рецепторы кожного покрова.
Поскольку самому дотянуться до лопаток и шеи затруднительно, особенно пожилым людям, у которых гибкость суставов очень низкая, будет лучше, если массирование нужных зон тела проведет кто-то из домочадцев.
Второй вариант
Выполняется массирование височной области:
- Мануальное воздействие проводится двумя пальцами по часовой стрелке.
- Затем плавно перейти на зону лба и дальше.
- После этого растереть уши двумя пальцами.
- Посредством четырех пальцев обеих рук сделать легкий массаж головы ото лба по направлению к затылку.
Следующий этап: четырьмя пальцами двух рук выполнить разглаживающие движения от позвоночника в сторону боков корпуса. Нужно сделать 10 таких движений.
Далее перейти к разглаживанию руки (от центра в сторону боков).
Третий вариант
Этот вариант массирования относится к точечному массажу.
На теле человека присутствуют две специфические точки, и посредством активного воздействия на них можно за короткий срок (всего за 5 минут) добиться падения повышенного АД.
| Точка №1 | Точка №2 |
| Это не совсем точка, а линия, которая начинается от точки под мочкой уха и тянется до середины ключицы. | Находится на лице на одном уровне с нижним краем ушной мочки на расстоянии 0,5 см от уха по направлению носа. |
Воздействие на точку оказывается не нажимами или массированием, а аккуратным поглаживанием. Следует выполнять легкие, практически незаметные движения сверху вниз. При этом касаться только подушечкой пальца.
Выполнить 10 упражнений на одной стороне, а затем такое же количество на противоположной половине.
Дыхательная гимнастика
Некоторые упражнения дыхательной гимнастики способны моментально сбивать высокое давление.
Первый метод
Присесть, руки положить на колени, ноги немного раздвинуть в коленях, а стопы должны быть ровными. При выполнении упражнения нельзя опираться на спинку стула, позвоночник, в том числе и его шейный отдел должны быть абсолютно прямые:
- Сделать четыре медленных глубоких вдоха и выдоха через рот.
- Наклоняя голову к груди выполнить вдох через нос, а затем, приподнимая голову сделать выдох.
- Произвести четыре глубоких вдоха через нос (происходит раздвигание ребер в стороны), а выдох делается через рот.
Заключительный этап: четыре раза резко вдохнуть через нос, а выдох делается медленно через свернутые в трубочку губы. После этого вернуться к обычному темпу дыхания.
Второй метод
Этот простой вариант дыхательной гимнастики хорошо восстанавливает повышенные цифры АД:
- Сделать полный глубокий вдох.
- Задержать дыхание на 8-10 секунд.
Выполнить 15-20 раз.
Третий метод
Существует оригинальный, но не менее эффективный вариант снижения высокого давления (дыхание через пластиковую бутылку).
Основная его суть заключается в дыхании через какой-то подручный домашний предмет. В нашем случае это обычная 0,5 л пластиковая бутылка:
- У емкости обрезать днище, убрать пробку.
- Затем приставить бутылочку к носогубной области и подышать, выбрав один из вариантов.
| Первый способ | Второй способ |
| Вдох делается носом, а выдох ртом. Ритм дыхания – медленный. Выполнить 15-17 дыхательных циклов. | Медленно вдыхать и выдыхать ртом 15-17 раз. |
Ванные процедуры
Гипотензивное действие за короткий промежуток времени оказывают обливания водой разной температуры и ножные ванночки.
Однако для достижения необходимого эффекта нужно знать, как правильно использовать эти подручные средства.
Горячая вода
Рекомендуется в качестве обливания, при этом важно, чтобы температура воды была терпимой, но не обжигала кожу.
Следует отрегулировать температурный режим и напор воды (слабый) и осторожно поливать затылочную область головы. Продолжительность – 5-7 минут. Этого времени вполне достаточно для снижения АД.
Если во время душа открылось носовое кровотечение, нужно сразу же прекратить обливание и лечь в постель, приложив на переносицу холод. Как только кровотечение остановится, опустить в горячую воду на 15 минут. Давление начнет потихонечку спадать.
Теплый душ
Мощная струя теплой воды направляется на голову. Таким образом, выполняется ее массирование. После этого можно помассировать водой шею и грудь, а затем перейти к ногам.
При сильно высоком давлении запрещено принимать контрастный душ, что чревато потерей сознания и развитием инсульта или инфаркта.
Ванночки для ног
Эффективным способом нормализации АД являются контрастные ножные ванночки:
- Следует попеременно опускать ноги в тазики с прохладной и теплой водой.
- Держать ноги в каждой воде по 2-3 минуты.
- Общая продолжительность процедуры – 20 минут. Завершать ванночку нужно всегда в холодной воде.
Для усиления гипотензивного эффекта в воду можно добавить настой, приготовленный из валерианы, ромашки, пустырника или морской соли.
Теплая ванна
В теплую воду добавить травы с успокаивающим эффектом, пихтовое масло, морскую соль с ароматом сосны или пихты.
Когда домашние способы окажутся эффективными
Немедикаментозные методы понижения артериального уровня проявляют заметный результат, если скачок давления произошел у человека с нормальным здоровьем на фоне:
- Сильного стресса.
- Злоупотребления алкоголя.
- Переедания.
- Физического переутомления.
- Резкого изменения погодных условий.
Верхняя граница нормы АД составляет 139/89 единиц. Все то, что выше этих цифр считается отклонением, нуждающимся в принятии соответствующих мер.
Особенно опасной считается ситуация, если такие показатели отмечаются у гипотоника. Следует учитывать, что для людей, всю жизнь проживших с низким давлением подобный артериальный уровень может быть смертельным.
Если повышение АД произошло у гипертоника с начальной стадией болезни, то использование не таблеточных способов допустимо в качестве экстренной помощи, но они не должны стать поводом отказа от полноценного лечения.
В каких ситуациях следует переходить на медикаментозное лечение
Несмотря на способность некоторых народных методов быстро снижать давление, бороться с гипертонией только одними не медикаментозными средствами – не совсем разумное решение.
При наличии у пациента артериальной гипертензии, особенно тяжелых стадий, прием соответствующих препаратов является обязательным условием лечебной схемы.
Гипертония нуждается в комплексной терапии, где главенствующая роль принадлежит медикаментам, а остальные виды лечебных методик являются дополнительными. К тому же при гипертонии 3-4 стадии практически невозможно побороть высокое АД травами и компрессами, обычно оно снижается не более чем на 15% от исходного повышенного уровня.
Врачи отмечают, что в некоторых случаях самостоятельное понижение давления немедикаментозными способами может быть крайне опасным, если у человека имеется:
- Беременность.
- Тяжелая почечная дисфункция.
- Тромбофлебит.
- Запущенная стадия сердечных пороков.
- Печеночная недостаточность тяжелой стадии.
Переходить на срочное лечение препаратами следует, если проявляется обширная симптоматика острого гипертонического криза:
- Давление превышает 180/110 единиц.
- Сильная головная боль.
- Одышка.
- Отек конечностей.
- Боль в области сердца.
- Снижение слуха и зрения.
- Повышенное потоотделение.
- Тремор нижних и верхних конечностей.
- Ухудшение общего самочувствия.
- Понижение качества речи.
В данной ситуации нужно срочно вызывать неотложку, а до ее приезда в качестве экстренной помощи дать пациенту 40 мг Но-шпы или 1/2 таблетки Каптоприла.
Выводы
Не медикаментозный вариант снижения повышенного давления вполне реален. В этом могут помочь различные лечебные методики – травяные настои, дыхательная гимнастика, массаж и прочее. Однако это не освобождает человека от посещения врачебного кабинета.
Гипертония является серьезной болезнью, которая никуда не исчезает после нормализации АД. Спустя какое-то время патология дает о себе знать новыми артериальными скачками.
