Как снизить давление без лекарств в домашних условиях и какие методики наиболее эффективны

При повышении кровяного уровня необходимо обязательно принимать меры для его стабилизации, поскольку длительно высокие цифры увеличивают опасность развития инсульта и других тяжелых осложнений. Снизить давление без лекарств быстро вполне реально при помощи различных способов.

Рассмотрим, какие существуют методики, обладающие моментальным гипотензивным действием, особенности их применения и насколько они являются эффективными.

Быстрые немедикаментозные способы снижения высокого давления

Направления снижения артериального давления
Бывает так, что в нужный момент под рукой нет никаких подходящих медикаментов. Возможно ли снижение давления без лекарств, и как это сделать?

Именно в таких ситуациях могут помочь немедикаментозные методы, обладающие гипотензивными свойствами, которые можно разделить на две основные группы:

  1. Народные рецепты – водные процедуры, прием отваров и настоев из лекарственных растений, применение рецептов на основе продуктов питания и прочее.
  2. Терапевтические нетаблеточные методики официальной медицины – дыхательная гимнастика, массаж и диета.

Народные способы

Если возникает необходимость срочно снять давление без лекарств, то стоит прислушаться к рекомендациям народных целителей.

Варианты снижения АД Особенности рецептов
Яблочный уксус Отрез неплотной натуральной ткани хорошо смочить в 9% яблочном уксусе и наложить на ступни больного человека. Сверху надеть несинтетические носки.
Примочки с уксусом можно делать в области висков, под колени, ШВЗ, внутреннюю часть локтевого сгиба.
Уксусная жидкость абсолютно безвредна и не вызывает каких-либо негативных последствий. Обычно давление понижается быстро, буквально в течение 10-15 минут.
Уксусно-медовая вода Разбавить 1 ст. л. яблочного уксуса в 200 мл воды, прибавить 1 ст.л. меда, размешать. Выпить только два-три небольших глотка, а остальную жидкость вылить. После этого хорошо ополоснуть ротовую полость чистой водой.
Людям с болезнями ЖКТ этот рецепт противопоказан.
Медово-лимонный напиток Помогает привести в норму АД за 10-20 минут. Рецепт не обладает противопоказаниями, но людям с проблемным желудком лучше взять вдвое меньше лимонного сока, чем указанно в составе.
Для приготовления потребуется 1 ст.л. меда, сок из 1/2 лимона и 200-250 мл минеральной воды типа Боржоми или Ессентуки. Ингредиенты соединить, тщательно перемешать и быстро выпить. После этого нужно прилечь или присесть на 20-30 минут.
Свекольно-медовый напиток Выжать сок из одной свеклы, выдержать его в течение пары часов, соединить с 1 ч.л. меда. Длительность курса – 3 недели.
Регулярное употребление средства способствует стабилизации давления, оказывает благоприятное влияние на организм.
Лимон с медом Дольку лимона смазать медом и положить в рот. Рассасывать сладко-кислое лакомство нужно медленно и долго.
Горчичники Компрессы из горчичников размещают на затылок или икроножную область. Обычно через 10 минут артериальный показатель начинает опускаться.
Лед Кубики льда положить в пакет и завернуть в салфетку, приложить виски и затылок головы. Длительность процедуры – пока лед не начнет таять.
Апельсиново-лимонная смесь Цитрусовая смесь это еще один эффективный вариант, чем можно быстро снизить давление без лекарств у пожилых людей.
Взять один лимон и апельсин, очистить от кожуры и измельчить в кашицу. Полученную смесь употреблять на голодный желудок несколько раз в день.

Травяные средства альтернативной терапии

Травы полезные для сердца
Как понизить давление без таблеток отварами или настойками на основе лекарственных трав? Моментальным гипотензивным действием обладают многие травы, но самыми эффективными считаются:

  1. Шиповник.
  2. Пустырник.
  3. Хмель.
  4. Боярышник.
  5. Мелисса.
  6. Валериана.
  7. Календула.

Эти травы продаются в аптеке в дозированных саше или упаковках, а приготовить целебный напиток можно по рецепту на упаковке либо заваривать как обычный чай и настоять 5-7 минут.

Варианты травяных снадобий Как приготовить
Напиток из плодов шиповника и боярышника Напиток улучшает работу сердечной мышцы и качество кровообращения, очищает кровеносные сосуды от ненужных скоплений.
Отмерить 2 ст.л. смеси ягод, заварить стаканом кипятка, настоять. Употреблять по 2-3 раза в день.
Чай из ромашки На 200 мл кипятка взять 1 ст.л. ромашки, настоять, добавить немного сода и лимонного сока.
Чесночный сок Чеснок эффективно расширяет сосудистые стенки, тем самым нормализуя АД.
Каждый день однократно принимать по 20 капель чесночного сока до еды. Пить нужно утром или в дневное время, но никак не вечером, поскольку средство усиливает сердечный ритм.
Отвар из валерианы или пустырника Приготовленный напиток действенно устраняет скачки АД, произошедшие на фоне сильного стресса.
Смешать по 1 ст.л. обеих трав, залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить. Употреблять по 100 мл 2-3 раза в день.
Настой из арбузных семечек Предварительно высушенные семена арбуза измельчить в кофемолке, залить горячей водой, дать настояться.
Принимать по 1 ч.л. 3 разы в сутки. Длительность лечения – 1 месяц.

Продукты питания

Продукты полезные для сердца
Людям, склонным к скачкам давления, помогут рекомендации, как держать давление в норме без таблеток при помощи продуктов питания. При этом рацион с диетическим уклоном должен быть постоянным.

Продукты Советы по питанию
Орехи и растительные жиры Семена льна.
Кедровые, грецкие, бразильские орешки.
Кунжут.
Миндальное масло.
Оливковое масло.
Все орехи, особенно грецкий, являются источником аминокислот, способных снижать артериальные показатели.
Растительные масла холодного отжима премиум класса, как и орехи, очищают артериальные сосуды от скопления бляшек, улучшают кровоток и химический состав кровяной жидкости.
Свежие овощи и зелень Картофель.
Шпинат.
Бобы.
Петрушка.
Помидоры.
Свекла.
Зачастую повышение АД вызывается дефицитом калия и магния в организме. Недостаток этих элементов компенсируется, если ежедневно употреблять не менее трех видов свежих овощей и листовой зелени.
Кефир Для поддержания кровяного уровня в пределах нормы рекомендуется каждое утро до завтрака пить кефир, добавив в него 1 ч.л. корицы.
Молочные продукты Помимо кефира, в меню должны присутствовать молоко, йогурт, творог и другая молочная продукция с низкой жирностью.
Суточная норма кальция для взрослого человека – 1200 мг.
При недостатке этого микроэлемента возрастает вероятность скачков АД  и ухудшение работы сердца и кровеносных сосудов.
Рыба Рыбные продукты содержат полезные ненасыщенные жиры Омега-3, магний, калий, в которых постоянно нуждаются сердечная и сосудистая системы.

Кроме пищевых продуктов поддерживать артериальный уровень в нормальных границах, помогают:

  1. Отказ от вредных привычек и тонизирующих напитков
  2. Нормализация веса (минус 1 единица АД за 1 кг сниженного веса).
  3. Физическая активность (давление уменьшается на 10 единиц).
  4. Контроль эмоций.
  5. Бессолевая диета (давление понижается на 14 единиц).
  6. Соблюдение питьевого режима.
  7. Нормализация распорядка активности и сна.

Различные массажные техники экстренной помощи

Точки массажа от повышенного давления
Существует несколько техник лечебного массажа для моментальной стабилизации высокого АД.

Первый вариант

Проводится массирование тела поглаживающими и растирающими движениями. Во время массажа нужно особое внимание уделить:

  • ШВЗ (шейно-воротниковая зона);
  • груди;
  • животу;
  • пояснице.

Данные области тела необходимо проработать очень тщательно.

Запрещается применять другие мануальные манипуляции, особенно пощипывание, похлопывание и прочие движения, которые чрезмерно раздражают рецепторы кожного покрова.

Поскольку самому дотянуться до лопаток и шеи затруднительно, особенно пожилым людям, у которых гибкость суставов очень низкая, будет лучше, если массирование нужных зон тела проведет кто-то из домочадцев.

Второй вариант

Выполняется массирование височной области:

  • Мануальное воздействие проводится двумя пальцами по часовой стрелке.
  • Затем плавно перейти на зону лба и дальше.
  • После этого растереть уши двумя пальцами.
  • Посредством четырех пальцев обеих рук сделать легкий массаж головы ото лба по направлению к затылку.

Следующий этап: четырьмя пальцами двух рук выполнить разглаживающие движения от позвоночника в сторону боков корпуса. Нужно сделать 10 таких движений.

Далее перейти к разглаживанию руки (от центра в сторону боков).

Третий вариант

Три точки от высокого давления
Этот вариант массирования относится к точечному массажу.

На теле человека присутствуют две специфические точки, и посредством активного воздействия на них можно за короткий срок (всего за 5 минут) добиться падения повышенного АД.

Точка №1 Точка №2
Это не совсем точка, а линия, которая начинается от точки под мочкой уха и тянется до середины ключицы. Находится на лице на одном уровне с нижним краем ушной мочки на расстоянии 0,5 см от уха по направлению носа.

Воздействие на точку оказывается не нажимами или массированием, а аккуратным поглаживанием. Следует выполнять легкие, практически незаметные движения сверху вниз. При этом касаться только подушечкой пальца.

Выполнить 10 упражнений на одной стороне, а затем такое же количество на противоположной половине.

Дыхательная гимнастика

Диафрагмальное дыхание
Некоторые упражнения дыхательной гимнастики способны моментально сбивать высокое давление.

Первый метод

Присесть, руки положить на колени, ноги немного раздвинуть в коленях, а стопы должны быть ровными. При выполнении упражнения нельзя опираться на спинку стула, позвоночник, в том числе и его шейный отдел должны быть абсолютно прямые:

  1. Сделать четыре медленных глубоких вдоха и выдоха через рот.
  2. Наклоняя голову к груди выполнить вдох через нос, а затем, приподнимая голову сделать выдох.
  3. Произвести четыре глубоких вдоха через нос (происходит раздвигание ребер в стороны), а выдох делается через рот.

Заключительный этап: четыре раза резко вдохнуть через нос, а выдох делается медленно через свернутые в трубочку губы. После этого вернуться к обычному темпу дыхания.

Второй метод

Этот простой вариант дыхательной гимнастики хорошо восстанавливает повышенные цифры АД:

  • Сделать полный глубокий вдох.
  • Задержать дыхание на 8-10 секунд.

Выполнить 15-20 раз.

Третий метод

Существует оригинальный, но не менее эффективный вариант снижения высокого давления (дыхание через пластиковую бутылку).

Основная его суть заключается в дыхании через какой-то подручный домашний предмет. В нашем случае это обычная 0,5 л пластиковая бутылка:

  • У емкости обрезать днище, убрать пробку.
  • Затем приставить бутылочку к носогубной области и подышать, выбрав один из вариантов.
Первый способ Второй способ
Вдох делается носом, а выдох ртом. Ритм дыхания – медленный. Выполнить 15-17 дыхательных циклов. Медленно вдыхать и выдыхать ртом 15-17 раз.

Ванные процедуры


Гипотензивное действие за короткий промежуток времени оказывают обливания водой разной температуры и ножные ванночки.

Однако для достижения необходимого эффекта нужно знать, как правильно использовать эти подручные средства.

Горячая вода

Рекомендуется в качестве обливания, при этом важно, чтобы температура воды была терпимой, но не обжигала кожу.

Следует отрегулировать температурный режим и напор воды (слабый) и осторожно поливать затылочную область головы. Продолжительность – 5-7 минут. Этого времени вполне достаточно для снижения АД.

Если во время душа открылось носовое кровотечение, нужно сразу же прекратить обливание и лечь в постель, приложив на переносицу холод. Как только кровотечение остановится, опустить в горячую воду на 15 минут. Давление начнет потихонечку спадать.

Теплый душ

Мощная струя теплой воды направляется на голову. Таким образом, выполняется ее массирование. После этого можно помассировать водой шею и грудь, а затем перейти к ногам.

При сильно высоком давлении запрещено принимать контрастный душ, что чревато потерей сознания и развитием инсульта или инфаркта.

Ванночки для ног

Эффективным способом нормализации АД являются контрастные ножные ванночки:

  • Следует попеременно опускать ноги в тазики с прохладной и теплой водой.
  • Держать ноги в каждой воде по 2-3 минуты.
  • Общая продолжительность процедуры – 20 минут. Завершать ванночку нужно всегда в холодной воде.

Для усиления гипотензивного эффекта в воду можно добавить настой, приготовленный из валерианы, ромашки, пустырника или морской соли.

Теплая ванна

В теплую воду добавить травы с успокаивающим эффектом, пихтовое масло, морскую соль с ароматом сосны или пихты.

Когда домашние способы окажутся эффективными


Немедикаментозные методы понижения артериального уровня проявляют заметный результат, если скачок давления произошел у человека с нормальным здоровьем на фоне:

  1. Сильного стресса.
  2. Злоупотребления алкоголя.
  3. Переедания.
  4. Физического переутомления.
  5. Резкого изменения погодных условий.

Верхняя граница нормы АД составляет 139/89 единиц. Все то, что выше этих цифр считается отклонением, нуждающимся в принятии соответствующих мер.

Особенно опасной считается ситуация, если такие показатели отмечаются у гипотоника. Следует учитывать, что для людей, всю жизнь проживших с низким давлением подобный артериальный уровень может быть смертельным.

Если повышение АД произошло у гипертоника с начальной стадией болезни, то использование не таблеточных способов допустимо в качестве экстренной помощи, но они не должны стать поводом отказа от полноценного лечения.

В каких ситуациях следует переходить на медикаментозное лечение

Осложнения гипертонии
Несмотря на способность некоторых народных методов быстро снижать давление, бороться с гипертонией только одними не медикаментозными средствами – не совсем разумное решение.

При наличии у пациента артериальной гипертензии, особенно тяжелых стадий, прием соответствующих препаратов является обязательным условием лечебной схемы.

Гипертония нуждается в комплексной терапии, где главенствующая роль принадлежит медикаментам, а остальные виды лечебных методик являются дополнительными. К тому же при гипертонии 3-4 стадии практически невозможно побороть высокое АД травами и компрессами, обычно оно снижается не более чем на 15% от исходного повышенного уровня.

Врачи отмечают, что в некоторых случаях самостоятельное понижение давления немедикаментозными способами может быть крайне опасным, если у человека имеется:

  • Беременность.
  • Тяжелая почечная дисфункция.
  • Тромбофлебит.
  • Запущенная стадия сердечных пороков.
  • Печеночная недостаточность тяжелой стадии.

Переходить на срочное лечение препаратами следует, если проявляется обширная симптоматика острого гипертонического криза:

  1. Давление превышает 180/110 единиц.
  2. Сильная головная боль.
  3. Одышка.
  4. Отек конечностей.
  5. Боль в области сердца.
  6. Снижение слуха и зрения.
  7. Повышенное потоотделение.
  8. Тремор нижних и верхних конечностей.
  9. Ухудшение общего самочувствия.
  10. Понижение качества речи.

В данной ситуации нужно срочно вызывать неотложку, а до ее приезда в качестве экстренной помощи дать пациенту 40 мг Но-шпы или 1/2 таблетки Каптоприла.

Выводы

Не медикаментозный вариант снижения повышенного давления вполне реален. В этом могут помочь различные лечебные методики – травяные настои, дыхательная гимнастика, массаж и прочее. Однако это не освобождает человека от посещения врачебного кабинета.

Гипертония является серьезной болезнью, которая никуда не исчезает после нормализации АД. Спустя какое-то время патология дает о себе знать новыми артериальными скачками.

Оцените статью 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector