Как снизить давление без лекарств в домашних условиях и какие методики наиболее эффективны

Тонометр и яблоко Лечение и диагностика

При повышении кровяного уровня необходимо обязательно принимать меры для его стабилизации, поскольку длительно высокие цифры увеличивают опасность развития инсульта и других тяжелых осложнений. Снизить давление без лекарств быстро вполне реально при помощи различных способов.

Рассмотрим, какие существуют методики, обладающие моментальным гипотензивным действием, особенности их применения и насколько они являются эффективными.

Быстрые немедикаментозные способы снижения высокого давления

Направления снижения артериального давления
Бывает так, что в нужный момент под рукой нет никаких подходящих медикаментов. Возможно ли снижение давления без лекарств, и как это сделать?

Именно в таких ситуациях могут помочь немедикаментозные методы, обладающие гипотензивными свойствами, которые можно разделить на две основные группы:

  1. Народные рецепты – водные процедуры, прием отваров и настоев из лекарственных растений, применение рецептов на основе продуктов питания и прочее.
  2. Терапевтические нетаблеточные методики официальной медицины – дыхательная гимнастика, массаж и диета.

Народные способы

Если возникает необходимость срочно снять давление без лекарств, то стоит прислушаться к рекомендациям народных целителей.

Варианты снижения АДОсобенности рецептов
Яблочный уксусОтрез неплотной натуральной ткани хорошо смочить в 9% яблочном уксусе и наложить на ступни больного человека. Сверху надеть несинтетические носки.
Примочки с уксусом можно делать в области висков, под колени, ШВЗ, внутреннюю часть локтевого сгиба.
Уксусная жидкость абсолютно безвредна и не вызывает каких-либо негативных последствий. Обычно давление понижается быстро, буквально в течение 10-15 минут.
Уксусно-медовая водаРазбавить 1 ст. л. яблочного уксуса в 200 мл воды, прибавить 1 ст.л. меда, размешать. Выпить только два-три небольших глотка, а остальную жидкость вылить. После этого хорошо ополоснуть ротовую полость чистой водой.
Людям с болезнями ЖКТ этот рецепт противопоказан.
Медово-лимонный напитокПомогает привести в норму АД за 10-20 минут. Рецепт не обладает противопоказаниями, но людям с проблемным желудком лучше взять вдвое меньше лимонного сока, чем указанно в составе.
Для приготовления потребуется 1 ст.л. меда, сок из 1/2 лимона и 200-250 мл минеральной воды типа Боржоми или Ессентуки. Ингредиенты соединить, тщательно перемешать и быстро выпить. После этого нужно прилечь или присесть на 20-30 минут.
Свекольно-медовый напитокВыжать сок из одной свеклы, выдержать его в течение пары часов, соединить с 1 ч.л. меда. Длительность курса – 3 недели.
Регулярное употребление средства способствует стабилизации давления, оказывает благоприятное влияние на организм.
Лимон с медомДольку лимона смазать медом и положить в рот. Рассасывать сладко-кислое лакомство нужно медленно и долго.
ГорчичникиКомпрессы из горчичников размещают на затылок или икроножную область. Обычно через 10 минут артериальный показатель начинает опускаться.
ЛедКубики льда положить в пакет и завернуть в салфетку, приложить виски и затылок головы. Длительность процедуры – пока лед не начнет таять.
Апельсиново-лимонная смесьЦитрусовая смесь это еще один эффективный вариант, чем можно быстро снизить давление без лекарств у пожилых людей.
Взять один лимон и апельсин, очистить от кожуры и измельчить в кашицу. Полученную смесь употреблять на голодный желудок несколько раз в день.

Травяные средства альтернативной терапии

Травы полезные для сердца
Как понизить давление без таблеток отварами или настойками на основе лекарственных трав? Моментальным гипотензивным действием обладают многие травы, но самыми эффективными считаются:

  1. Шиповник.
  2. Пустырник.
  3. Хмель.
  4. Боярышник.
  5. Мелисса.
  6. Валериана.
  7. Календула.

Эти травы продаются в аптеке в дозированных саше или упаковках, а приготовить целебный напиток можно по рецепту на упаковке либо заваривать как обычный чай и настоять 5-7 минут.

Варианты травяных снадобийКак приготовить
Напиток из плодов шиповника и боярышникаНапиток улучшает работу сердечной мышцы и качество кровообращения, очищает кровеносные сосуды от ненужных скоплений.
Отмерить 2 ст.л. смеси ягод, заварить стаканом кипятка, настоять. Употреблять по 2-3 раза в день.
Чай из ромашкиНа 200 мл кипятка взять 1 ст.л. ромашки, настоять, добавить немного сода и лимонного сока.
Чесночный сокЧеснок эффективно расширяет сосудистые стенки, тем самым нормализуя АД.
Каждый день однократно принимать по 20 капель чесночного сока до еды. Пить нужно утром или в дневное время, но никак не вечером, поскольку средство усиливает сердечный ритм.
Отвар из валерианы или пустырникаПриготовленный напиток действенно устраняет скачки АД, произошедшие на фоне сильного стресса.
Смешать по 1 ст.л. обеих трав, залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить. Употреблять по 100 мл 2-3 раза в день.
Настой из арбузных семечекПредварительно высушенные семена арбуза измельчить в кофемолке, залить горячей водой, дать настояться.
Принимать по 1 ч.л. 3 разы в сутки. Длительность лечения – 1 месяц.

Продукты питания

Продукты полезные для сердца
Людям, склонным к скачкам давления, помогут рекомендации, как держать давление в норме без таблеток при помощи продуктов питания. При этом рацион с диетическим уклоном должен быть постоянным.

ПродуктыСоветы по питанию
Орехи и растительные жирыСемена льна.
Кедровые, грецкие, бразильские орешки.
Кунжут.
Миндальное масло.
Оливковое масло.
Все орехи, особенно грецкий, являются источником аминокислот, способных снижать артериальные показатели.
Растительные масла холодного отжима премиум класса, как и орехи, очищают артериальные сосуды от скопления бляшек, улучшают кровоток и химический состав кровяной жидкости.
Свежие овощи и зеленьКартофель.
Шпинат.
Бобы.
Петрушка.
Помидоры.
Свекла.
Зачастую повышение АД вызывается дефицитом калия и магния в организме. Недостаток этих элементов компенсируется, если ежедневно употреблять не менее трех видов свежих овощей и листовой зелени.
КефирДля поддержания кровяного уровня в пределах нормы рекомендуется каждое утро до завтрака пить кефир, добавив в него 1 ч.л. корицы.
Молочные продуктыПомимо кефира, в меню должны присутствовать молоко, йогурт, творог и другая молочная продукция с низкой жирностью.
Суточная норма кальция для взрослого человека – 1200 мг.
При недостатке этого микроэлемента возрастает вероятность скачков АД  и ухудшение работы сердца и кровеносных сосудов.
РыбаРыбные продукты содержат полезные ненасыщенные жиры Омега-3, магний, калий, в которых постоянно нуждаются сердечная и сосудистая системы.

Кроме пищевых продуктов поддерживать артериальный уровень в нормальных границах, помогают:

  1. Отказ от вредных привычек и тонизирующих напитков
  2. Нормализация веса (минус 1 единица АД за 1 кг сниженного веса).
  3. Физическая активность (давление уменьшается на 10 единиц).
  4. Контроль эмоций.
  5. Бессолевая диета (давление понижается на 14 единиц).
  6. Соблюдение питьевого режима.
  7. Нормализация распорядка активности и сна.

Различные массажные техники экстренной помощи

Точки массажа от повышенного давления
Существует несколько техник лечебного массажа для моментальной стабилизации высокого АД.

Первый вариант

Проводится массирование тела поглаживающими и растирающими движениями. Во время массажа нужно особое внимание уделить:

  • ШВЗ (шейно-воротниковая зона);
  • груди;
  • животу;
  • пояснице.

Данные области тела необходимо проработать очень тщательно.

Запрещается применять другие мануальные манипуляции, особенно пощипывание, похлопывание и прочие движения, которые чрезмерно раздражают рецепторы кожного покрова.

Поскольку самому дотянуться до лопаток и шеи затруднительно, особенно пожилым людям, у которых гибкость суставов очень низкая, будет лучше, если массирование нужных зон тела проведет кто-то из домочадцев.

Второй вариант

Выполняется массирование височной области:

  • Мануальное воздействие проводится двумя пальцами по часовой стрелке.
  • Затем плавно перейти на зону лба и дальше.
  • После этого растереть уши двумя пальцами.
  • Посредством четырех пальцев обеих рук сделать легкий массаж головы ото лба по направлению к затылку.

Следующий этап: четырьмя пальцами двух рук выполнить разглаживающие движения от позвоночника в сторону боков корпуса. Нужно сделать 10 таких движений.

Далее перейти к разглаживанию руки (от центра в сторону боков).

Третий вариант

Три точки от высокого давления
Этот вариант массирования относится к точечному массажу.

На теле человека присутствуют две специфические точки, и посредством активного воздействия на них можно за короткий срок (всего за 5 минут) добиться падения повышенного АД.

Точка №1Точка №2
Это не совсем точка, а линия, которая начинается от точки под мочкой уха и тянется до середины ключицы.Находится на лице на одном уровне с нижним краем ушной мочки на расстоянии 0,5 см от уха по направлению носа.

Воздействие на точку оказывается не нажимами или массированием, а аккуратным поглаживанием. Следует выполнять легкие, практически незаметные движения сверху вниз. При этом касаться только подушечкой пальца.

Выполнить 10 упражнений на одной стороне, а затем такое же количество на противоположной половине.

Дыхательная гимнастика

Диафрагмальное дыхание
Некоторые упражнения дыхательной гимнастики способны моментально сбивать высокое давление.

Первый метод

Присесть, руки положить на колени, ноги немного раздвинуть в коленях, а стопы должны быть ровными. При выполнении упражнения нельзя опираться на спинку стула, позвоночник, в том числе и его шейный отдел должны быть абсолютно прямые:

  1. Сделать четыре медленных глубоких вдоха и выдоха через рот.
  2. Наклоняя голову к груди выполнить вдох через нос, а затем, приподнимая голову сделать выдох.
  3. Произвести четыре глубоких вдоха через нос (происходит раздвигание ребер в стороны), а выдох делается через рот.

Заключительный этап: четыре раза резко вдохнуть через нос, а выдох делается медленно через свернутые в трубочку губы. После этого вернуться к обычному темпу дыхания.

Второй метод

Этот простой вариант дыхательной гимнастики хорошо восстанавливает повышенные цифры АД:

  • Сделать полный глубокий вдох.
  • Задержать дыхание на 8-10 секунд.

Выполнить 15-20 раз.

Третий метод

Существует оригинальный, но не менее эффективный вариант снижения высокого давления (дыхание через пластиковую бутылку).

Основная его суть заключается в дыхании через какой-то подручный домашний предмет. В нашем случае это обычная 0,5 л пластиковая бутылка:

  • У емкости обрезать днище, убрать пробку.
  • Затем приставить бутылочку к носогубной области и подышать, выбрав один из вариантов.
Первый способВторой способ
Вдох делается носом, а выдох ртом. Ритм дыхания – медленный. Выполнить 15-17 дыхательных циклов.Медленно вдыхать и выдыхать ртом 15-17 раз.

Ванные процедуры

Гипотензивное действие за короткий промежуток времени оказывают обливания водой разной температуры и ножные ванночки.

Однако для достижения необходимого эффекта нужно знать, как правильно использовать эти подручные средства.

Горячая вода

Рекомендуется в качестве обливания, при этом важно, чтобы температура воды была терпимой, но не обжигала кожу.

Следует отрегулировать температурный режим и напор воды (слабый) и осторожно поливать затылочную область головы. Продолжительность – 5-7 минут. Этого времени вполне достаточно для снижения АД.

Если во время душа открылось носовое кровотечение, нужно сразу же прекратить обливание и лечь в постель, приложив на переносицу холод. Как только кровотечение остановится, опустить в горячую воду на 15 минут. Давление начнет потихонечку спадать.

Теплый душ

Мощная струя теплой воды направляется на голову. Таким образом, выполняется ее массирование. После этого можно помассировать водой шею и грудь, а затем перейти к ногам.

При сильно высоком давлении запрещено принимать контрастный душ, что чревато потерей сознания и развитием инсульта или инфаркта.

Ванночки для ног

Эффективным способом нормализации АД являются контрастные ножные ванночки:

  • Следует попеременно опускать ноги в тазики с прохладной и теплой водой.
  • Держать ноги в каждой воде по 2-3 минуты.
  • Общая продолжительность процедуры – 20 минут. Завершать ванночку нужно всегда в холодной воде.

Для усиления гипотензивного эффекта в воду можно добавить настой, приготовленный из валерианы, ромашки, пустырника или морской соли.

Теплая ванна

В теплую воду добавить травы с успокаивающим эффектом, пихтовое масло, морскую соль с ароматом сосны или пихты.

Когда домашние способы окажутся эффективными

Немедикаментозные методы понижения артериального уровня проявляют заметный результат, если скачок давления произошел у человека с нормальным здоровьем на фоне:

  1. Сильного стресса.
  2. Злоупотребления алкоголя.
  3. Переедания.
  4. Физического переутомления.
  5. Резкого изменения погодных условий.

Верхняя граница нормы АД составляет 139/89 единиц. Все то, что выше этих цифр считается отклонением, нуждающимся в принятии соответствующих мер.

Особенно опасной считается ситуация, если такие показатели отмечаются у гипотоника. Следует учитывать, что для людей, всю жизнь проживших с низким давлением подобный артериальный уровень может быть смертельным.

Если повышение АД произошло у гипертоника с начальной стадией болезни, то использование не таблеточных способов допустимо в качестве экстренной помощи, но они не должны стать поводом отказа от полноценного лечения.

В каких ситуациях следует переходить на медикаментозное лечение

Осложнения гипертонии
Несмотря на способность некоторых народных методов быстро снижать давление, бороться с гипертонией только одними не медикаментозными средствами – не совсем разумное решение.

При наличии у пациента артериальной гипертензии, особенно тяжелых стадий, прием соответствующих препаратов является обязательным условием лечебной схемы.

Гипертония нуждается в комплексной терапии, где главенствующая роль принадлежит медикаментам, а остальные виды лечебных методик являются дополнительными. К тому же при гипертонии 3-4 стадии практически невозможно побороть высокое АД травами и компрессами, обычно оно снижается не более чем на 15% от исходного повышенного уровня.

Врачи отмечают, что в некоторых случаях самостоятельное понижение давления немедикаментозными способами может быть крайне опасным, если у человека имеется:

  • Беременность.
  • Тяжелая почечная дисфункция.
  • Тромбофлебит.
  • Запущенная стадия сердечных пороков.
  • Печеночная недостаточность тяжелой стадии.

Переходить на срочное лечение препаратами следует, если проявляется обширная симптоматика острого гипертонического криза:

  1. Давление превышает 180/110 единиц.
  2. Сильная головная боль.
  3. Одышка.
  4. Отек конечностей.
  5. Боль в области сердца.
  6. Снижение слуха и зрения.
  7. Повышенное потоотделение.
  8. Тремор нижних и верхних конечностей.
  9. Ухудшение общего самочувствия.
  10. Понижение качества речи.

В данной ситуации нужно срочно вызывать неотложку, а до ее приезда в качестве экстренной помощи дать пациенту 40 мг Но-шпы или 1/2 таблетки Каптоприла.

Выводы

Не медикаментозный вариант снижения повышенного давления вполне реален. В этом могут помочь различные лечебные методики – травяные настои, дыхательная гимнастика, массаж и прочее. Однако это не освобождает человека от посещения врачебного кабинета.

Гипертония является серьезной болезнью, которая никуда не исчезает после нормализации АД. Спустя какое-то время патология дает о себе знать новыми артериальными скачками.

🎥 Видео 🔍

Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.