Как понизить артериальное давление посредством массажа при гипертонической болезни

Массаж при гипертонии – один из видов немедикаментозного лечения или профилактики заболевания. Терапия позволяет избавиться от неприятных симптомов и нормализовать кровяной уровень.

Проанализируем особенности мануальных методик при повышенном давлении, в чем их польза, имеются ли у них какие-то отрицательные стороны и противопоказания.

Влияние массажных манипуляций на организм гипертоников

Массаж спины
Под этой процедурой (франц. «maser» — растирать) подразумевается физиологический способ лечения той или иной болезни. Посредством рук или медицинского устройства на определенную область тела пациента оказывается механическое действие различной силы:

  • Потирание.
  • Поглаживание.
  • Встряхивание.
  • Трение.
  • Разминание.
  • Вибрация.
  • Давление.
  • Постукивание.

Во время манипуляции:

  1. Возникающие от рук мануальщика раздражения принимаются определенными рецепторами ЦНС.
  2. Механическая сила преобразуется в энергию нервного всплеска, которая проникает в ЦНС, а затем в мышечные ткани, кровеносные русла, внутренние органы и прочее.
  3. Характер ответной реакции зависит от степени работоспособности тканей головного мозга, функциональности рецепторов, тяжести заболевания, разновидности применяемого массажа.
  4. В процессе процедуры в организме происходит ускоренное вырабатывание гистамина, норадреналина и прочих веществ, отличающихся повышенной активностью.
  5. Все они участвуют в образовании и трансляции нервных импульсов и стабилизации тонуса кровеносных сосудов.
  6. В области проведения массажа раздражаются нервные кончики кожной поверхности.
  7. Проникнув в артериальные русла и достигнув тканей внутренних органов, указанные вещества начинают ускорять, либо наоборот, тормозить их рабочие функции.

Возможность проведения массажных манипуляций при гипертонической болезни

Массажные точки для гипертоников
Лечебная задача массирования при гипертензии:

  1. Нормализация психоэмоционального фона.
  2. Устранение специфических симптомов недуга.
  3. Снятие спазма кровеносных сосудов.
  4. Обогащение тканей головного мозга дополнительным количеством кислорода.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении? Показанием для терапии является:

  • 1 и 2 стадия болезни.
  • Генетическая склонность к ГБ.
  • Возраст старше 45 лет (для профилактики гипертонии).

Следует отметить, что при артериальной гипертензии третьей степени сеансы мануальной терапии не только не эффективны, но и могут быть опасными. Данная стадия патологии нуждается в интенсивном медикаментозном лечении.

Польза массажных процедур для гипертоников

Массаж при гипертонической болезни оказывает ряд положительных действий на сердечно-сосудистую систему.

В зависимости от применяемого вида мануального воздействия наблюдалось:

  1. Снижение максимального АД – на 1-20 единиц.
  2. Понижение минимального давления – на 5-15 единиц.
  3. Падение среднего АД – в аналогичных пределах.
  4. После отдыха продолжительностью 15 минут кровяной уровень слегка возрастал.
  5. Осциллографический индекс – незначительно снижался либо сохранялся без изменений.
  6. Частотность пульса – не менялась, однако после массажа живота отмечалось урежение его ударов.

После процедуры отмечалось исчезновение или снижение интенсивности клинических признаков гипертензии:

  • Купировалась головная боль.
  • Усиливался иммунитет.
  • Повышалось качество кровотока.
  • Стабилизировались реакции метаболизма.
  • Устранялись отеки и застойные состояния в тканях.
  • Замечалось понижение жировых отложений вследствие повышения качества общих процессов обмена.
  • Ускорялся ток лимфатической жидкости.
  • Расширялся сосудистый просвет за счет устранения спазма кровеносных сосудов.
  • Нормализовалось сердцебиение.
  • Снималась повышенная напряженность ЦНС.
  • Убыстрялся процесс восстановления поврежденных тканей.

Противопоказания к массажу

Стадии гипертонии
Массаж для понижения АД хотя и обладает разносторонними целебными возможностями, однако у него имеются и противопоказания.

Нельзя проводить антицеллюлитный, гипотензивный, дренажный, и другие виды массажей, если присутствует:

  • Гипертонический криз.
  • Уплотнение и повышенная болезненность кровеносных сосудов.
  • Вторая стадия ГБ с осложнениями (тяжелое поражение органов-мишеней).
  • Третья стадия гипертонии.
  • Гнойниковые образования и острые раны.
  • Воспаление лимфоузлов, особенно шейных, надключичных, паховых и локтевых.
  • Туберкулез активной формы.
  • Затяжной остеомиелит.
  • Венерические заболевания.
  • Болезни брюшной полости, для которых характерно кровотечение.
  • Острая недостаточность миокарда.
  • Дисфункция печени и почек в фазе обострения.
  • Патологии сосудистой системы острого характера.
  • Кожные аллергические реакции.
  • Лихорадка.
  • Воспалительные процессы.
  • Гипертермия.
  • Простуда и ОРЗ.
  • Психические расстройства.
  • Злокачественные новообразования.

Самые популярные лечебные методики и правила их проведения

Типы растираний при массаже
Массаж для снижения давления проводится различными методиками. Перед началом процедуры следует соблюдать такие правила:

  1. Постараться расслабиться.
  2. Не принимать каких-либо лекарственных препаратов.
  3. Последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 2 часа до массажа.
  4. Не употреблять кофе и крепкий чай.
  5. За 3 часа до и после манипуляции воздержаться от курения.

Курс мануальной терапии состоит из 3-х частей.

Составляющие части курса Количество сеансов Основная суть
Вступительная 1-3 Уточняется реакция организма на массирование.
Основная До 20 (исходя из особенностей физиологии организма гипертоника и течения недуга) Оказывается основное лечебное действие.
Завершающая 1-2 Проводятся манипуляции с постепенным снижением их активности.

В свою очередь один сеанс выполняется в несколько этапов, а его общая длительность варьируется от 3 до 60 минут.

Помимо этого частотность процедур в неделю может быть разная:

  • Ежедневно.
  • Через сутки.
  • 2-3 раза в неделю.
Этап Для чего выполняется Продолжительность (в минутах)
Вводный Посредством щадящих движений организм подготавливается к основной части массажа. 1-3
Основной Производится активное мануальное воздействие. 5-20
Заключительный Интенсивность массажа постепенно снижается. 1-3

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж
Считается самым распространенным и практикуется в виде общего, частного либо самомассажа. Последовательность зон для манипуляций:

  • Шея и спина.
  • Ноги, грудь, живот.
  • Верхние конечности.

Применяемые манипуляции зависят от времени суток выполнения массажа:

  • Утром используются энергичные – растирание, теребление, удары и сотрясение.
  • Вечером проводятся успокаивающие действия – потряхивание, неглубокое разминание и сглаживание.

Общая длительность сеанса – 15-30 минут. При этом общее массирование делается 2-3 раза в 7 дней, а частное – ежедневно.

Классическая мануальная процедура

Массаж спины
Классический вариант массажа проводится с применением четырех видов массажных приемов, которые подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма пациента и тяжести ГБ.

Оказывается легкое влияние (разминание и потирание) на такие части тела:

  • Поясница.
  • Руки.
  • Ноги.
  • Живот.

Далее осуществляется массирование:

  • Воротниковой области, при этом человек находится в позе сидя.
  • Шеи и головы.

При этом методе спина выше пояса не затрагивается.

Массирование ушей

Нормализовать высокое АД помогает специальный массаж ушей, который рекомендуется делать дважды в день (утром и вечером) на протяжении 5-6 дней.

Выполняется в таком порядке:

  • Большие пальцы верхних конечностей вставляются в оба уха. Держатся 60 секунд, а затем пальцы быстро убираются. Упражнение делается 3 раза.
  • Одна ладошка располагается на теменной зоне головы, а вторая – на солнечном сплетении. Длительность этой позы – 5 минут.
  • Руки плотно прижимаются к бокам в зоне подреберья и выдерживаются в таком состоянии 5 минут.

Массаж волосистого участка головы

Массаж волосистого участка головы
Грамотно выполненная манипуляция проявляет благотворное воздействие на сердце, сосуды и показатели АД:

Поза во время процедуры Применяемые мануальные приемы Особенности техники
Человек ложится на живот, голову опускает на руки, сложенные перед собой. Поглаживание (с этого приема начинается и заканчивается любой массаж). Исполняется кончиками пальцев.
Поглаживающие действия совершаются:
— От макушки в сторону затылка
— От темени к области висков.
— От темечка до лобной части лица.
Растирание Упражнение осуществляется подушечками пальцев (ото лба в сторону шеи). При этом растирающие манипуляции выполняются по-разному: сначала зигзагом, а затем круговыми манипуляциями, в заключении клювовидные.
Больной ложится на спину, подложив под затылок валик. Поглаживание Кончиками пальцев делается поглаживание, начиная от центральной линии лба двигаясь к вискам.
Растирание Делается растирание головы (лобовая часть и виски). Сначала растирания зигзагообразные, а потом – круговые.
Пощипывание Выполняются легкие щипки, начиная с центральной части лба, двигаясь по линии роста волос, медленно направляясь в сторону висков.
Поглаживание Манипуляция аналогична процедуре, указанной выше в первом пункте.

Массирование воротниковой области

Массирование воротниковой области
Гипертоник должен устойчиво сидеть на стуле. Осуществляется стимулирование воротникового участка. Выполняются легкие надавливания пальцами сверху вниз по движению оттока кровяной жидкости из головы:

  1. Мягкие поглаживания ладошками, начиная от ушей, двигаясь по шее в сторону центра лопаток. Далее движения перемещаются вверх, а затем к лимфоузлам, расположенным под подбородком.
  2. Делается поглаживание с нажимом по траектории, указанной в первом пункте. Упражнение выполняется без отрыва рук от массируемой области тела.
  3. Изначально растирается одна половина спины, а потом вторая (от плеч, постепенно передвигаясь к нижнему участку лопаток).
  4. Сильное поглаживание – от плечевых суставов до нижней области лопаток.
  5. Спиральное растирание – от плеч до лопаток.
  6. Аналогично выполняется прием «пиление» при помощи тыльной части кисти, которую как-бы продолжает мизинец. Пилящие манипуляции взад-вперед делаются одной либо двумя руками (наблюдается смещение с последующим растяжением тканей).
  7. Процедура завершается мягким поглаживанием в той же области тела.

Если гипертоник страдает избыточной массой тела, ему дополнительно рекомендован массаж живота.

Массирование плеч

Массирование плеч
Перед процедурой больной должен принять сидящую позу. Массирование осуществляется двумя руками в таком порядке:

  • Спиральными движениями растираются суставы плеч.
  • Спиралевидные движения выполняют от задней зоны плеч в сторону ушных раковин.
  • Далее делается растирание ровными линиями, которые начинаются от шеи и опускаются до плечевых суставов.
  • Используют манипуляцию «пиление» — от шеи в сторону плеч.
  • Осуществляются щипковые разминания от шеи до плеч.

Массаж передней части шеи

Массаж передней части шеи
Человек присаживается на стул, голову опускает вперед. Массажист располагается сзади и приступает к массированию передней части шеи:

  • Ладонями выполняется поглаживание, начиная от подбородка по направлению к ключицам и подмышечным зонам.
  • Легкие пощипывания от ушей до ключиц.
  • Мягкие поглаживания передней части шеи.

Данный вид массажа можно использовать и в качестве самомассажа при первых симптомах повышения АД. Во время сеанса запрещено затрагивать позвонки.

Техника самомассажа

Техника самомассажа
На основе классического массажа создан вариант самомассажа для людей с проблемным давлением, но такая процедура в домашних условиях подойдет только с целью профилактики или гигиены, а для получения лечебного эффекта лучше обратиться к специалисту.

При нестабильном АД человек может сделать себе массирование самостоятельно:

Виды и зоны самомассажа Поза Последовательность техники выполнения
Спины Необходимо прилечь на живот. Под ноги положить валик, чтобы голени располагались под углом 45-100 градусов.
Голова повернута таким образом, чтобы было комфортно.
Сделать семь поглаживаний спины, начиная от таза по направлению к шее.
Следом за поглаживаниями выполнить семь разминаний.
Воротниковой зоны Начать с поглаживаний.
Выжимание делается подушечками пальцев (не дотрагиваясь шеи).
Растирание при помощи подушечек больших пальцев.
Упрощенная вариация самомассажа Стоя Выполняется во время принятия теплого душа (температура воды до 38 градусов) при помощи щетки с жесткой щетиной на длинной ручке.

Точечный массаж

Данный вид массажа основан на стимуляции определенных биологически активных точек организма, так называемых БАТ. Подобная методика пришла к нам из восточных стран, в частности из Китая.

Основная суть лечебного эффекта заключается в сложных процессах, происходящих в организме в момент воздействия на те, или иные точки, расположенные по всему телу.

Кроме этого существует несколько видов массажа для снижения артериального давления, разработанных различными специалистами.

По Моткову

Врач предлагает массаж для нормализации повышенного АД, основанный на клинико-физиологических наблюдениях гипертонии. Специалист провел обстоятельное изучение особенностей кровообращения в периферических сосудах посредством артериальной осциллографии до массажа и после него.

В данной ситуации проводилось мануальное воздействие на следующие области тела:

  • Голова.
  • Надплечье.
  • Шея.
  • Живот.

После большинства таких сеансов отмечалось падение давления и исчезновение характерных для гипертензии симптомов.

По Мошкову

Массаж головы
Варианты лечебных массажей, рекомендуемых В. Н. Мошковым, подходят для гипертонического недуга всех стадий, однако чаще всего практикуются при 1-2 стадии.

Массаж головы, шеи и надплечья

Пациент принимает расслабленную сидячую позу, спина опирается на спинку стула. Мастер встает сзади. Во время сеанса чередуются две основные техники – поглаживание и разминание.

  1. Ладонью производится поглаживание и разминание зоны между лопатками, двигаясь вдоль позвоночника сверху вниз.
  2. Далее воздействие осуществляется на надплечья от шеи и позвоночника, постепенно переходя на плечи и лопатки.
  3. При помощи указательного и среднего пальцев разминают зоны сосцевидного отростка, затылочного бугра и между бровями. Массаж данных областей чередуют с поглаживанием шеи и надплечий, спускаясь сверху вниз к плечевому суставу и подмышкам.
  4. Вторым, третьим и четвертым пальцами разминается волосистая половина головы.
  5. Массируется участок лба и висков, при этом изначально поглаживание выполняется одним-двумя пальцами, проводя ними по центральной части лба к линии роста волос. Далее – в сторону висков при помощи ладоней или пальцев.
  6. Всеми пальцами разминается лоб, надглазные и подглазные дужки вверх, а потом в стороны.
  7. Основанием ладони оказывается воздействие на виски – от глаз по направлению к затылку. Кончиками пальцев тщательно разминается линия глазных впадин, а нижние дуги пунктируются.
  8. Применяется граблеподобный прием поглаживаний, а затем в этом же порядке 2, 3, 4 и 5 пальцами разминается лоб и волосистый участок головы, понемногу передвигаясь в сторону затылка.
  9. Заключительный этап – повторно разминается шея, надплечья и междулопаточная зона.

Продолжительность терапии 10-15 минут. Полный лечебный курс состоит и 20-24 процедур.

Массирование живота

Этот массаж при гипертоническом недуге выполняется только при наличии ожирения.

Человек ложится на спину, а массажист встает с боку. Осуществляется разминание и поглаживание по методу, рекомендованного для данной области тела. Далее пациент подгибает ноги в коленях, таким образом, чтобы стопы устойчиво упирались в кушетку.

Специалист приступает к массажу живота:

  1. Поверхностное разминание 4-мя пальцами (нажимая на них второй рукой).
  2. Массаж проводится по левой стороне брюшины в направлении сверху вниз, как бы по ходу толстой кишки, 6-8 раз.
  3. Массирование правой стороны живота снизу вверх (область расположения восходящей и поперечно-ободочной кишки).
  4. Разминание чередуется поглаживанием и вибрированием, и завершается прорабатыванием левой стороны живота.
  5. После вибрационных движений делается поглаживание по направлению часовой стрелки. Далее кисти рук подводятся под поясницу, делается 3-5 встряхиваний. Последние движения – поглаживание живота.

Продолжительность сеанса – 15 минут.

По Вербову


Специалист советует людям с проблемными артериальными показателями, которые сочетаются со спондилезом, массирование воротниковой зоны, разработанное Щербаковым А. Е.

Основная суть этой мануальной методики заключается в воздействии на зону:

  • Шеи от линии роста волос.
  • Надплечья.
  • Верхней области спины и грудины.

Рекомендуются мягкие массажные движения:

  1. Паравертебральные растирания в области выхода корешков, постепенно передвигаясь в сторону позвоночника, а далее снизу вверх до сегментного участка C4. После этого осуществляется массирование остистых отростков, размещая их между пальцами.
  2. Штрихование – по бокам, над и под проекцией каждого отдельного остистого отросточка.
  3. Растирание и разминание разгибательной части верхней половины спины, задней зоны шеи, надплечий и верхней половину груди.

Почему после массажа поднимается артериальный показатель

Если после оздоровительной манипуляции произошел скачок АД, при этом отмечаются и другие симптомы, например мигрень, чувство усталости и прочее, следует отказаться от этого вида лечебной методики.

По каким причинам поднимается давление после массажа? В основном артериальный уровень начинает колебаться на фоне:

  • Неверно проведенной процедуры.
  • Не совсем правильно подобранного места для массажа.
  • Низкой квалификации массажиста (возможно, мастер переусердствовал с интенсивностью нажимов, поэтому произошел обратный эффект).
  • Неверной позы пациента во время манипуляции.
  • Наличия у пациента патологий, при которых нельзя делать массаж.
  • Смещения позвонков из-за нарушения техники массажа.
  • Резкого подъема с кушетки после завершения сеанса.
  • Активных физических занятий сразу после мануальной процедуры.

Головная боль в совмещении с повышенным АД после мануального сеанса – признак интоксикации вследствие чрезмерного давления на позвоночник, что вызывает выброс значительного количества химических веществ в кровяную жидкость.

В отношении запрещенных видов массажей при ГБ, то этот вопрос следует уточнить у своего лечащего врача. Специалист подберет оптимальный вариант мануальной терапии, учитывая особенности присутствующей гипертензии и наличие или отсутствие других тяжелых болезней.

Выводы

Массаж оказывает положительный эффект при гипертонии 1 и 2 степени. Оздоровительные процедуры не только способствуют понижению высокого давления, но и благотворно влияют на общее самочувствие организма.

Однако массажные манипуляции, как и остальные лечебные методики, нужно использовать только с врачебного разрешения, поскольку они имеют противопоказания.

Оцените статью 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector