Какие напитки понижают давление и что полезно пить для здоровья сердца

То, что мы пьем и едим, непосредственно влияет на состояние организма, здоровье и функционирование каждого органа. Сердечно-сосудистая система не является исключением.

Благодаря насыщенности витаминными и полезными элементами употребление определенного вида напитков может улучшить состояние сердца и сосудов, продлить их службу, предупредить или ускорить лечение сердечно-сосудистых недугов, в том числе гипертонии.

Что полезно пить для здоровья сердца и сосудов?

Каждый день человек обязательно употребляет какое-то питье, ведь без этого он просто не сможет прожить. Часто люди не задумываются о пользе того или иного напитка, выбирают его основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Однако питье служит не только для утоления жажды, с помощью тех или иных напитков можно еще дополнительно принести пользу для организма в целом, а также для конкретного пораженного органа.

Проанализировав исследования кардиологов, диетологов и сосудистых хирургов, можно выделить следующие напитки, приносящие пользу сердцу и сосудам.

Вода

Для чего нужно пить воду сердечникам
Ученые установили, что:

  1. Вода необходима для здоровья, нормального функционирования сердца и сосудов.
  2. Употребление воды влияет на химический состав крови, способствуя ее разжижению. Благодаря этому обеспечивается нормальный кровоток, сердцу становится перекачивать кровь намного легче.
  3. Вода необходима для поддержания гладкости, эластичности сосудистых стенок, что также играет важную роль в обеспечении хорошего кровообращения.
  4. Способствует очищению сосудов от шлаков, токсинов, других вредных веществ.
  5. Соблюдение водного режима на 70% понижает возможность появления инфаркта.
Вода средней жесткости Мягкая вода
Наиболее полезна для сердца и сосудов, так как она насыщена магнием и кальцием, которые нужны для передачи нервных импульсов и способствуют улучшению эластичности сосудистых стенок. Содержит много натрия, поэтому ее употребление может привести к повышению артериального давления и нагрузки на сердце.

Здоровому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. При этом рекомендуется отдать предпочтение обычной столовой воде. Домашнюю воду из крана нужно обязательно пропускать через  фильтр и кипятить.

При длительной гипертонии, сердечной недостаточности, поражении почек количество употребляемой жидкости следует снизить до 1-1,25 л. в день с целью предупреждения образования отеков.

В случае хронической недостаточности воды кровь сгущается, сердцу становится тяжело ее перекачивать, увеличивается нагрузка на орган, что ведет к развитию сердечных заболеваний, преждевременному изнашиванию «мотора», увеличивается риск образования тромбов. Это также ведет к уменьшению толщины, эластичности сосудов, что приводит к нарушению кровотока, и, соответственно, нарушению подачи крови и кислорода к сердцу. В результате начинают развиваться сердечные патологии.

Минеральная вода

Минеральная вода
Периодически полезно употреблять негазированную минеральную воду, обогащенную магнием, калием, кальцием.

Вода по типу минерального состава Содержание основного вещества на 1 литр Пример воды
Магниевая До 50 мг Магнезия
Нарзан
Архыз
Бикарбонатная Более 600 мг Ессентуки №17
Миргородская
Кальцинированная От 150 мг Нарзан
Славянская
Смирновская
Сульфатная Свыше 200 мг Новотерская целебная
Липецкий бювет
Фторированная В пределах 0,7-1,2 мг Серебряная
Богородская
Натриевая От 200 мг Ессентуки №17
Новотерская целебная

Для подбора оптимального вида минеральной воды необходимо посоветоваться с врачом.

Натуральные соки

Сок для чистки сосудов
Соки из свежих овощей и фруктов обогащены витаминами, минеральными элементами, которые необходимы для укрепления иммунитета, нормального функционирования организма. Для сердца и сосудов наиболее полезными считаются такие напитки:

Вид Компоненты Влияние на организм
Фруктовые соки Гранатовый Способствует снижению холестерина, рассасыванию холестериновых бляшек, улучшает состав крови, повышает гемоглобин, очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря полифенолам укрепляет сердце и сосуды, предупреждает инфаркт, нормализует давление.
Яблочный Очищает, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровоток, облегчает функционирование сердца. Предупреждает развитие ишемии сердца, тромбоза, инфаркта.
Апельсиновый Укрепляет сосудистые стенки, повышает иммунитет, оказывает антиоксидантное действие. Служит хорошей профилактикой атеросклероза, ишемии сердца.
Сливовый Выводит холестерин, излишки жидкости и поваренной соли, благодаря чему способствует снижению АД, снижает риск развития атеросклероза.
Ягодные соки Клюквенный Снижает холестерин, укрепляет сосуды, улучшает их эластичность, очищает от шлаков и токсинов, снижает риск появления в сосудах холестериновых бляшек и тромбов.
Виноградный Обогащен полифенолами, кальцием, улучшает состав крови, укрепляет сердечные мышцы и стенки сосудов, понижает холестерин, очищает сосуды от токсинов, нормализует пульс. Повышает систолическое и снижает диастолическое АД.
Смородиновый Очищает от токсинов и шлаков, укрепляет сосудистые стенки, улучшает их эластичность, предупреждает атеросклероз, снижает уровень сахара.
Клубничный Мощный антиоксидант, улучшает кровоток, эластичность и тонус сосудов.
Овощные соки Томатный Чистит сосуды от холестериновых бляшек, укрепляет сосудистые стенки и сердце. Предупреждает повышенную свертываемость крови, сгущение тромбоцитов, снижая риск развития сердечных болезней.
Тыквенный Очищает сосуды от шлаков, токсинов, повышает иммунитет и гемоглобин, укрепляет сердце и сосуды, улучшает эластичность сосудистых стенок, нормализует работу миокарда.
Морковный Улучшает поступление кислорода к сердцу, обладает антиоксидантными и противораковыми возможностями, помогает при пониженном АД.
Свекольный Укрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин, улучшает состав крови, способствует расширению сосудистых просветов.

Все соки, кроме свекольного, нужно пить свежими. Свекольный напиток рекомендуется пить через два-четыре часа после приготовления, чтобы из него выветрились соединения, которыми можно отравиться.

Так как натуральные фреши очень концентрированные, желательно их разбавлять водой: на одну порцию концентрата половину порции прокипяченной воды. В день рекомендуется пить не более 200-250 мл свежевыжатого разбавленного сока.

Красное вино


Красное сухое вино в небольших количествах благотворно влияет на сердце и сосуды:

  1. Способствует рассасыванию холестериновых бляшек.
  2. Улучшает состав крови.
  3. Обладает магнием, железом и хромом, которые улучшают работу сердца.
  4. Расширяет сосудистый просвет.

Однако для того, чтобы вино оказало ощутимую пользу организму, необходимо выбирать качественный, натуральный, а не порошковый продукт. При этом такой напиток разрешается пить только здоровым людям в количестве не более 50 мл в день не чаще 2-3 раз в неделю.

При повышенном давлении, ишемии, сердечной недостаточности и других патологиях спиртные напитки, в том числе вино, строго запрещены. Употребление вина в объеме одного и более стакана в день может вызвать гипертонию, ухудшить работу сердца, повышает риск развития инфаркта, инсульта.

Напитки из шиповника

Шиповниковый чай
Шиповник укрепляет сердце и сосудистые стенки, улучшает эластичность, тонус сосудов,  активизирует кроветворение, повышает гемоглобин, помогает снизить высокое давление.

Напитки из шиповника для нормализации давления и работы сердца можно принимать в виде чаев, отваров, настоев:

Средство Приготовление
Чай Пять ягод залить чашкой кипятка, настоять на протяжении 15 минут.
Отвар Сто грамм плодов залить 300 мл кипятка, на протяжении 10 минут подержать на водяной бане, после остудить и процедить. Пить по одной третьей чашки за 20 минут до кушанья.
Настой Столовую ложку плодов поместить в стеклянную банку, залить 500 мл теплой прокипяченной воды, поставить в сухое затемненное место для настаивания на 4 часа. Пить по одной третьей чашки три раза в день за 15 минут до кушанья.

При этом следует учитывать, что такие напитки нельзя пить при эндокардите, тромбозе, тромбофлебите.

Чай

Белый и зеленый чай
Для сохранения здоровья сердца и сосудов полезно пить зеленый и белый чай.

Зеленый чай Белый чай
Способствует рассасыванию холестериновых бляшек.
Улучшает эластичность, тонус сосудов.
Укрепляет сосудистые стенки.
Снижает риск образования тромбозов, внутренних кровоизлияний, атеросклероза, инфаркта.
Снижает уровень холестерина.
Препятствует сужению сосудистых просветов.
Способствует снижению артериального давления.
Способствует улучшению настроения.
Обладает мощным антиоксидантным действием.
Укрепляет капилляры.
Повышает эластичность крупных сосудов.
Нормализует уровень холестерина.
Укрепляет иммунитет.
Обладает антиоксидантным действием.
Снижает риск развития сахарного диабета.
Замедляет процессы старения и изнашивание клеток.
Помогает бороться с усталостью и стрессами.
Содержит калий, который необходим для нормальной работы сердечной мышцы.

В то же время, нужно помнить, что в каждом сорте чая содержится кофеин, поэтому лучше такой напиток пить не концентрированным (слабо заваренным) и в утреннее время или обед. В день желательно принимать не более двух-трех чашек такого питья, исключая другие бодрящие жидкости.

Для приготовления выбранного чая следует половину чайной ложки сырья залить 250 мл кипятка, емкость накрыть и настаивать на протяжении 10 минут.

Для увеличения эффекта напитка в чай можно добавить ложечку меда, дольку лимона, цедру апельсина, кусочек яблока или щепотку натертого имбиря. Они укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, очищают организм от шлаков, токсинов. Можно также добавить щепотку кардамона (улучшает кровоснабжение сердца), куркумы (снижает уровень холестерина, способствует рассасыванию холестериновых бляшек, препятствует образованию тромбов) или штучку гвоздики (укрепляет сердце и сосуды).

Какие напитки помогут снизить артериальное давление?

Напитки для понижения давления могут помочь нормализовать АД в случае небольших скачков на 5-15 единиц от нормы, а также повысить эффективность медикаментозных средств в процессе лечения гипертонии. Как правило, такие средства улучшают кровоток, укрепляют сердце и сосуды, улучшают тонус, эластичность сосудистых стенок.

Не стоить увлекаться ими с целью купирования гипертонического приступа или высокого артериального скачка – они эффективны лишь при начальной стадии ГБ и предгипертонии, но могут применяться и в профилактических целях в моменты ремиссии.

Какие напитки понижают давление, особенно важно знать людям, склонным к частым гипертоническим кризам.

Чай каркаде

Чай каркаде
Данный сорт чая:

  • обладает мощным антиоксидантным действием;
  • очищает организм и сосуды от шлаков, токсинов;
  • укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность;
  • нормализует уровень холестерина.

Очищение сосудов способствует расширению их просветов, что приводит к улучшению кровотока и кровоснабжения сердца. При этом в напитке нет кофеина.

Для его приготовления нужно чайную ложку чая (либо несколько лепестков) залить 250 мл кипятка и настоять под крышкой около 10 минут. При этом чай нельзя заваривать в металлической емкости – лучше использовать стеклянные или керамические чаши. Гипертоники должны пить этот чай холодным.

На основе трав

Травяной чай
Снизить давление помогут средства на основе таких трав:

Травы Приготовление и применение
Мята
Календула
Зверобой
Ромашка
Белая омела
Пустырник
Клевер
Мелиса
Сушеница
Валериана
Травы лучше приобретать в аптеке в сушеном виде.
Чайную ложку травы залить 250 мл кипятка. Емкость накрыть крышкой и настоять 5-10 минут. Пить в теплом виде за 15 минут до еды. В день не следует пить более одной-двух чашек травяного чая.

Перечисленные травы улучшают состояние сердца и сосудов, кровообращение, замедляют сердцебиение, способствуют очищению сосудов и расширению их просветов. Ромашка, мята, пустырник, валериана, мелиса также обладают успокаивающим действием, улучшают сон.

Соки из овощей и фруктов


Какой сок понижает артериальное давление, особенно важно знать гипертоникам. Натуральный напиток содержит целый набор витаминов, полезных веществ, которые действительно оказывают достаточно эффективное влияние и при этом полезны для всего организма.

Список соков, снижающих АД:

  1. Апельсиновый.
  2. Арбузный.
  3. Гранатовый.
  4. Абрикосовый.
  5. Свекольный.
  6. Тыквенный.
  7. Томатный.
  8. Черносмородиновый.
  9. Клюквенный.
  10. Из калины.
  11. Из черноплодки (аронии).
  12. Облепиховый.

Свекольный сок можно пить не раньше, чем через два часа после выжимки, остальные напитки следует пить свежими, так как со временем полезные вещества выветриваются.

Пользу способны оказать только натуральные соки, разбавленные небольшим количеством воды. Их пьют медленными глотками примерно за 30 минут до еды.

Лечебные напитки

Напитки для снижения давления
Напитки понижающие давление, которые применяются в народном врачевании:

Средство Вариант приготовления
Компот из сухофруктов В емкость насыпать по столовой ложке изюма и кураги. Сухофрукты залить литром воды. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 15-20 минут. В готовый, охлажденный компот добавить чайную ложку лимонного сока. Напиток пьют в теплом или остывшем виде с добавлением небольшого количества меда в качестве подсластителя.
Настой боярышника Сто грамм плодов порубить ножом и залить 500 мл прохладной прокипяченной воды, поставить для настаивания в теплое место на всю ночь. Утром напиток поставить на водяную баню, томить 10 минут. Охладить, отцедить. За день выпить 250 мл за три равномерных подхода.
Молоко с куркумой или «золотое молоко» Сначала нужно подготовить пасту из куркумы. Чайную ложку специи смешать с маленькой щепоткой черного молотого перца. Смесь залить 150 мл прокипяченной воды комнатной температуры. Поставить на огонь, варить до пастообразного состояния на среднем огне. После выложить в стеклянную емкость, хранить в холодильнике.
В стакан обезжиренного свежего молока (лучше козьего) добавить чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и столько же пасты из куркумы, все перемешать, разместить на огне. Помешивая, довести до закипания.
Кефир с корицей и сухофруктами В чашку обезжиренного кефира всыпать чайную ложку корицы, добавить по три штуки измельченного изюма и куркумы. Все перемешать. При отсутствии кефира можно использовать натуральный йогурт.
Клюквенный морс Пять столовых ложек измельченной клюквы залить 500 мл теплой прокипяченной воды. Настоять на протяжении двадцати минут в темном сухо месте. Чашку напитка следует выпить за пять равномерных подходов на протяжении дня. Для сладости рекомендуется добавлять только натуральный мед в очень малом количестве.
Напиток из гвоздики Десять штук гвоздичной приправы залить стаканом холодной прокипяченной воды. Поставить на огонь, варить, пока в емкости не останется половина жидкости. Отцедить. Пить теплым по столовой ложке трижды в сутки.

Смузи

Зеленый смузи
Какие напитки пить при повышенном давлении, каждый выбирает по своему усмотрению. Многим хочется, чтобы питье был не только полезным, но и вкусным. Смузи как раз удовлетворяет это требование.

Чтобы напиток помог снизить АД, для его приготовления следует использовать такие компоненты:

  • яблоки;
  • бананы;
  • апельсины;
  • грейпфрут;
  • сливы;
  • авокадо;
  • свежую зелень;
  • клубнику;
  • персики;
  • абрикосы;
  • клюкву;
  • черную смородину;
  • облепиху.

В процессе приготовления напитка можно использовать орехи, куркуму, корицу, мед. Существует много рецептов смузи для снижения АД, вот несколько наиболее популярных:

Вид Рецепт
Бананово-клубничный Поместить в  блендер десять ягод клубники, один измельченный банан, два грецких ореха и 150 мл прокипяченной воды либо нежирного молока. Взбить все до получения однородной массы.
Яблочный Взбить блендером дольки одного почищенного яблока и стакан нежирного молока. Когда напиток будет готов, добавить к нему чайную ложку корицы и хорошо перемешать
Фруктово-ягодный Перемешать блендером один измельченный банан, один сладкий персик, чайную ложку черной смородины, чайную ложку меда и пол стакана нежирного молока. Когда напиток станет однородным, вылить его в стакан и посыпать небольшой щепоткой куркумы.

Для смузи желательно брать не более трех соединений фруктов и ягод. В день рекомендуется выпивать не более 300 мл напитка.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  1. Людмила
    | Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector