Какие напитки понижают давление и что полезно пить для здоровья сердца + видео

Зеленый смузи Питание и диета

То, что мы пьем и едим, непосредственно влияет на состояние организма, здоровье и функционирование каждого органа. Сердечно-сосудистая система не является исключением.

Благодаря насыщенности витаминными и полезными элементами употребление определенного вида напитков может улучшить состояние сердца и сосудов, продлить их службу, предупредить или ускорить лечение сердечно-сосудистых недугов, в том числе гипертонии.

Что полезно пить для здоровья сердца и сосудов?

Каждый день человек обязательно употребляет какое-то питье, ведь без этого он просто не сможет прожить. Часто люди не задумываются о пользе того или иного напитка, выбирают его основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Однако питье служит не только для утоления жажды, с помощью тех или иных напитков можно еще дополнительно принести пользу для организма в целом, а также для конкретного пораженного органа.

Проанализировав исследования кардиологов, диетологов и сосудистых хирургов, можно выделить следующие напитки, приносящие пользу сердцу и сосудам.

Вода

Для чего нужно пить воду сердечникам
Ученые установили, что:

  1. Вода необходима для здоровья, нормального функционирования сердца и сосудов.
  2. Употребление воды влияет на химический состав крови, способствуя ее разжижению. Благодаря этому обеспечивается нормальный кровоток, сердцу становится перекачивать кровь намного легче.
  3. Вода необходима для поддержания гладкости, эластичности сосудистых стенок, что также играет важную роль в обеспечении хорошего кровообращения.
  4. Способствует очищению сосудов от шлаков, токсинов, других вредных веществ.
  5. Соблюдение водного режима на 70% понижает возможность появления инфаркта.
Вода средней жесткостиМягкая вода
Наиболее полезна для сердца и сосудов, так как она насыщена магнием и кальцием, которые нужны для передачи нервных импульсов и способствуют улучшению эластичности сосудистых стенок.Содержит много натрия, поэтому ее употребление может привести к повышению артериального давления и нагрузки на сердце.

Здоровому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. При этом рекомендуется отдать предпочтение обычной столовой воде. Домашнюю воду из крана нужно обязательно пропускать через  фильтр и кипятить.

При длительной гипертонии, сердечной недостаточности, поражении почек количество употребляемой жидкости следует снизить до 1-1,25 л. в день с целью предупреждения образования отеков.

В случае хронической недостаточности воды кровь сгущается, сердцу становится тяжело ее перекачивать, увеличивается нагрузка на орган, что ведет к развитию сердечных заболеваний, преждевременному изнашиванию «мотора», увеличивается риск образования тромбов. Это также ведет к уменьшению толщины, эластичности сосудов, что приводит к нарушению кровотока, и, соответственно, нарушению подачи крови и кислорода к сердцу. В результате начинают развиваться сердечные патологии.

Минеральная вода

Минеральная вода
Периодически полезно употреблять негазированную минеральную воду, обогащенную магнием, калием, кальцием.

Вода по типу минерального составаСодержание основного вещества на 1 литрПример воды
МагниеваяДо 50 мгМагнезия
Нарзан
Архыз
БикарбонатнаяБолее 600 мгЕссентуки №17
Миргородская
КальцинированнаяОт 150 мгНарзан
Славянская
Смирновская
СульфатнаяСвыше 200 мгНовотерская целебная
Липецкий бювет
ФторированнаяВ пределах 0,7-1,2 мгСеребряная
Богородская
НатриеваяОт 200 мгЕссентуки №17
Новотерская целебная

Для подбора оптимального вида минеральной воды необходимо посоветоваться с врачом.

Натуральные соки

Сок для чистки сосудов
Соки из свежих овощей и фруктов обогащены витаминами, минеральными элементами, которые необходимы для укрепления иммунитета, нормального функционирования организма. Для сердца и сосудов наиболее полезными считаются такие напитки:

ВидКомпонентыВлияние на организм
Фруктовые сокиГранатовыйСпособствует снижению холестерина, рассасыванию холестериновых бляшек, улучшает состав крови, повышает гемоглобин, очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря полифенолам укрепляет сердце и сосуды, предупреждает инфаркт, нормализует давление.
ЯблочныйОчищает, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровоток, облегчает функционирование сердца. Предупреждает развитие ишемии сердца, тромбоза, инфаркта.
АпельсиновыйУкрепляет сосудистые стенки, повышает иммунитет, оказывает антиоксидантное действие. Служит хорошей профилактикой атеросклероза, ишемии сердца.
СливовыйВыводит холестерин, излишки жидкости и поваренной соли, благодаря чему способствует снижению АД, снижает риск развития атеросклероза.
Ягодные сокиКлюквенныйСнижает холестерин, укрепляет сосуды, улучшает их эластичность, очищает от шлаков и токсинов, снижает риск появления в сосудах холестериновых бляшек и тромбов.
ВиноградныйОбогащен полифенолами, кальцием, улучшает состав крови, укрепляет сердечные мышцы и стенки сосудов, понижает холестерин, очищает сосуды от токсинов, нормализует пульс. Повышает систолическое и снижает диастолическое АД.
СмородиновыйОчищает от токсинов и шлаков, укрепляет сосудистые стенки, улучшает их эластичность, предупреждает атеросклероз, снижает уровень сахара.
КлубничныйМощный антиоксидант, улучшает кровоток, эластичность и тонус сосудов.
Овощные сокиТоматныйЧистит сосуды от холестериновых бляшек, укрепляет сосудистые стенки и сердце. Предупреждает повышенную свертываемость крови, сгущение тромбоцитов, снижая риск развития сердечных болезней.
ТыквенныйОчищает сосуды от шлаков, токсинов, повышает иммунитет и гемоглобин, укрепляет сердце и сосуды, улучшает эластичность сосудистых стенок, нормализует работу миокарда.
МорковныйУлучшает поступление кислорода к сердцу, обладает антиоксидантными и противораковыми возможностями, помогает при пониженном АД.
СвекольныйУкрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин, улучшает состав крови, способствует расширению сосудистых просветов.

Все соки, кроме свекольного, нужно пить свежими. Свекольный напиток рекомендуется пить через два-четыре часа после приготовления, чтобы из него выветрились соединения, которыми можно отравиться.

Так как натуральные фреши очень концентрированные, желательно их разбавлять водой: на одну порцию концентрата половину порции прокипяченной воды. В день рекомендуется пить не более 200-250 мл свежевыжатого разбавленного сока.

Красное вино

Видео: Продукты Которые Понижают Давление, Ешьте их и Давление Будет 120х80!

Продукты Которые Понижают Давление, Ешьте их и Давление Будет 120х80!

Видео: Продукты для снижения давления. Жить здорово! (12.05.2017)

Продукты для снижения давления. Жить здорово! (12.05.2017)

Красное сухое вино в небольших количествах благотворно влияет на сердце и сосуды:

  1. Способствует рассасыванию холестериновых бляшек.
  2. Улучшает состав крови.
  3. Обладает магнием, железом и хромом, которые улучшают работу сердца.
  4. Расширяет сосудистый просвет.

Однако для того, чтобы вино оказало ощутимую пользу организму, необходимо выбирать качественный, натуральный, а не порошковый продукт. При этом такой напиток разрешается пить только здоровым людям в количестве не более 50 мл в день не чаще 2-3 раз в неделю.

При повышенном давлении, ишемии, сердечной недостаточности и других патологиях спиртные напитки, в том числе вино, строго запрещены. Употребление вина в объеме одного и более стакана в день может вызвать гипертонию, ухудшить работу сердца, повышает риск развития инфаркта, инсульта.

Напитки из шиповника

Шиповниковый чай
Шиповник укрепляет сердце и сосудистые стенки, улучшает эластичность, тонус сосудов,  активизирует кроветворение, повышает гемоглобин, помогает снизить высокое давление.

Напитки из шиповника для нормализации давления и работы сердца можно принимать в виде чаев, отваров, настоев:

СредствоПриготовление
ЧайПять ягод залить чашкой кипятка, настоять на протяжении 15 минут.
ОтварСто грамм плодов залить 300 мл кипятка, на протяжении 10 минут подержать на водяной бане, после остудить и процедить. Пить по одной третьей чашки за 20 минут до кушанья.
НастойСтоловую ложку плодов поместить в стеклянную банку, залить 500 мл теплой прокипяченной воды, поставить в сухое затемненное место для настаивания на 4 часа. Пить по одной третьей чашки три раза в день за 15 минут до кушанья.

При этом следует учитывать, что такие напитки нельзя пить при эндокардите, тромбозе, тромбофлебите.

Чай

Белый и зеленый чай
Для сохранения здоровья сердца и сосудов полезно пить зеленый и белый чай.

Зеленый чайБелый чай
Способствует рассасыванию холестериновых бляшек.
Улучшает эластичность, тонус сосудов.
Укрепляет сосудистые стенки.
Снижает риск образования тромбозов, внутренних кровоизлияний, атеросклероза, инфаркта.
Снижает уровень холестерина.
Препятствует сужению сосудистых просветов.
Способствует снижению артериального давления.
Способствует улучшению настроения.
Обладает мощным антиоксидантным действием.
Укрепляет капилляры.
Повышает эластичность крупных сосудов.
Нормализует уровень холестерина.
Укрепляет иммунитет.
Обладает антиоксидантным действием.
Снижает риск развития сахарного диабета.
Замедляет процессы старения и изнашивание клеток.
Помогает бороться с усталостью и стрессами.
Содержит калий, который необходим для нормальной работы сердечной мышцы.

В то же время, нужно помнить, что в каждом сорте чая содержится кофеин, поэтому лучше такой напиток пить не концентрированным (слабо заваренным) и в утреннее время или обед. В день желательно принимать не более двух-трех чашек такого питья, исключая другие бодрящие жидкости.

Для приготовления выбранного чая следует половину чайной ложки сырья залить 250 мл кипятка, емкость накрыть и настаивать на протяжении 10 минут.

Для увеличения эффекта напитка в чай можно добавить ложечку меда, дольку лимона, цедру апельсина, кусочек яблока или щепотку натертого имбиря. Они укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, очищают организм от шлаков, токсинов. Можно также добавить щепотку кардамона (улучшает кровоснабжение сердца), куркумы (снижает уровень холестерина, способствует рассасыванию холестериновых бляшек, препятствует образованию тромбов) или штучку гвоздики (укрепляет сердце и сосуды).

Какие напитки помогут снизить артериальное давление?

Напитки для понижения давления могут помочь нормализовать АД в случае небольших скачков на 5-15 единиц от нормы, а также повысить эффективность медикаментозных средств в процессе лечения гипертонии. Как правило, такие средства улучшают кровоток, укрепляют сердце и сосуды, улучшают тонус, эластичность сосудистых стенок.

Не стоить увлекаться ими с целью купирования гипертонического приступа или высокого артериального скачка – они эффективны лишь при начальной стадии ГБ и предгипертонии, но могут применяться и в профилактических целях в моменты ремиссии.

Какие напитки понижают давление, особенно важно знать людям, склонным к частым гипертоническим кризам.

Чай каркаде

Видео: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

Видео: Кардиолог рассказал, что полезно для здоровья сердца!

Кардиолог рассказал, что полезно для здоровья сердца!

Чай каркаде
Данный сорт чая:

  • обладает мощным антиоксидантным действием;
  • очищает организм и сосуды от шлаков, токсинов;
  • укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность;
  • нормализует уровень холестерина.

Очищение сосудов способствует расширению их просветов, что приводит к улучшению кровотока и кровоснабжения сердца. При этом в напитке нет кофеина.

Для его приготовления нужно чайную ложку чая (либо несколько лепестков) залить 250 мл кипятка и настоять под крышкой около 10 минут. При этом чай нельзя заваривать в металлической емкости – лучше использовать стеклянные или керамические чаши. Гипертоники должны пить этот чай холодным.

На основе трав

Травяной чай
Снизить давление помогут средства на основе таких трав:

ТравыПриготовление и применение
Мята
Календула
Зверобой
Ромашка
Белая омела
Пустырник
Клевер
Мелиса
Сушеница
Валериана
Травы лучше приобретать в аптеке в сушеном виде.
Чайную ложку травы залить 250 мл кипятка. Емкость накрыть крышкой и настоять 5-10 минут. Пить в теплом виде за 15 минут до еды. В день не следует пить более одной-двух чашек травяного чая.

Перечисленные травы улучшают состояние сердца и сосудов, кровообращение, замедляют сердцебиение, способствуют очищению сосудов и расширению их просветов. Ромашка, мята, пустырник, валериана, мелиса также обладают успокаивающим действием, улучшают сон.

Соки из овощей и фруктов

Какой сок понижает артериальное давление, особенно важно знать гипертоникам. Натуральный напиток содержит целый набор витаминов, полезных веществ, которые действительно оказывают достаточно эффективное влияние и при этом полезны для всего организма.

Список соков, снижающих АД:

  1. Апельсиновый.
  2. Арбузный.
  3. Гранатовый.
  4. Абрикосовый.
  5. Свекольный.
  6. Тыквенный.
  7. Томатный.
  8. Черносмородиновый.
  9. Клюквенный.
  10. Из калины.
  11. Из черноплодки (аронии).
  12. Облепиховый.

Свекольный сок можно пить не раньше, чем через два часа после выжимки, остальные напитки следует пить свежими, так как со временем полезные вещества выветриваются.

Пользу способны оказать только натуральные соки, разбавленные небольшим количеством воды. Их пьют медленными глотками примерно за 30 минут до еды.

Лечебные напитки

Напитки для снижения давления
Напитки понижающие давление, которые применяются в народном врачевании:

СредствоВариант приготовления
Компот из сухофруктовВ емкость насыпать по столовой ложке изюма и кураги. Сухофрукты залить литром воды. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 15-20 минут. В готовый, охлажденный компот добавить чайную ложку лимонного сока. Напиток пьют в теплом или остывшем виде с добавлением небольшого количества меда в качестве подсластителя.
Настой боярышникаСто грамм плодов порубить ножом и залить 500 мл прохладной прокипяченной воды, поставить для настаивания в теплое место на всю ночь. Утром напиток поставить на водяную баню, томить 10 минут. Охладить, отцедить. За день выпить 250 мл за три равномерных подхода.
Молоко с куркумой или «золотое молоко»Сначала нужно подготовить пасту из куркумы. Чайную ложку специи смешать с маленькой щепоткой черного молотого перца. Смесь залить 150 мл прокипяченной воды комнатной температуры. Поставить на огонь, варить до пастообразного состояния на среднем огне. После выложить в стеклянную емкость, хранить в холодильнике.
В стакан обезжиренного свежего молока (лучше козьего) добавить чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и столько же пасты из куркумы, все перемешать, разместить на огне. Помешивая, довести до закипания.
Кефир с корицей и сухофруктамиВ чашку обезжиренного кефира всыпать чайную ложку корицы, добавить по три штуки измельченного изюма и куркумы. Все перемешать. При отсутствии кефира можно использовать натуральный йогурт.
Клюквенный морсПять столовых ложек измельченной клюквы залить 500 мл теплой прокипяченной воды. Настоять на протяжении двадцати минут в темном сухо месте. Чашку напитка следует выпить за пять равномерных подходов на протяжении дня. Для сладости рекомендуется добавлять только натуральный мед в очень малом количестве.
Напиток из гвоздикиДесять штук гвоздичной приправы залить стаканом холодной прокипяченной воды. Поставить на огонь, варить, пока в емкости не останется половина жидкости. Отцедить. Пить теплым по столовой ложке трижды в сутки.

Смузи

Зеленый смузи
Какие напитки пить при повышенном давлении, каждый выбирает по своему усмотрению. Многим хочется, чтобы питье был не только полезным, но и вкусным. Смузи как раз удовлетворяет это требование.

Чтобы напиток помог снизить АД, для его приготовления следует использовать такие компоненты:

  • яблоки;
  • бананы;
  • апельсины;
  • грейпфрут;
  • сливы;
  • авокадо;
  • свежую зелень;
  • клубнику;
  • персики;
  • абрикосы;
  • клюкву;
  • черную смородину;
  • облепиху.

В процессе приготовления напитка можно использовать орехи, куркуму, корицу, мед. Существует много рецептов смузи для снижения АД, вот несколько наиболее популярных:

ВидРецепт
Бананово-клубничныйПоместить в  блендер десять ягод клубники, один измельченный банан, два грецких ореха и 150 мл прокипяченной воды либо нежирного молока. Взбить все до получения однородной массы.
ЯблочныйВзбить блендером дольки одного почищенного яблока и стакан нежирного молока. Когда напиток будет готов, добавить к нему чайную ложку корицы и хорошо перемешать
Фруктово-ягодныйПеремешать блендером один измельченный банан, один сладкий персик, чайную ложку черной смородины, чайную ложку меда и пол стакана нежирного молока. Когда напиток станет однородным, вылить его в стакан и посыпать небольшой щепоткой куркумы.

Для смузи желательно брать не более трех соединений фруктов и ягод. В день рекомендуется выпивать не более 300 мл напитка.

Видео

Какие продукты ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ? Диета при ГИПЕРТОНИИ

Какие продукты ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ? Диета при ГИПЕРТОНИИ

5 продуктов, полезных для сердца

5 продуктов, полезных для сердца

Какие продукты повышают давление?

Какие продукты повышают давление?

Имбирь повышает или понижает давление? Применение имбиря при гипертонии и гипотонии

Имбирь повышает или понижает давление? Применение имбиря при гипертонии и гипотонии

Лимон повышает или понижает давление?

Лимон повышает или понижает давление?

Влияние алкоголя на артериальное давление – можно ли пить пиво, водку и вино гипертоникам

Влияние алкоголя на артериальное давление – можно ли пить пиво, водку и вино гипертоникам

Польза свеклы, рецепты от высокого давления и других болезней

Польза свеклы, рецепты от высокого давления и других болезней

Красное вино повышает или понижает давление?

Красное вино повышает или понижает давление?

Этот СОК омолаживает сердце, чистит сосуды и восстанавливает печень и давление

Этот СОК омолаживает сердце, чистит сосуды и восстанавливает печень и давление

Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание

Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание

9 натуральных напитков, полезных для сердца и сосудов

9 натуральных напитков, полезных для сердца и сосудов

БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: ЗАБЫТОЕ лекарство от высокого артериального давления

БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: ЗАБЫТОЕ лекарство от высокого артериального давления

7 причин раз и НАВСЕГДА БРОСИТЬ пить чай! Давление, сосуды, сердце, сон и...

7 причин раз и НАВСЕГДА БРОСИТЬ пить чай! Давление, сосуды, сердце, сон и...

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ повышает или понижает давление?

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ повышает или понижает давление?

Алкоголь повышает или понижает давление?

Алкоголь повышает или понижает давление?

Какие продукты понижают давление?

Какие продукты понижают давление?
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.

  1. Людмила

    Для поддержания здоровья сердца и сосудов пью огуречный, томатный, яблочный и апельсиновый сок. Чередую каждый вид через день с перерывом в один-два дня. И конечно же не обхожусь без зеленого чая и шиповника.

    Ответить